豆芽：
特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用 。
西紅柿：
西紅柿平肝去火，美容養(yǎng)顏清熱又解毒 。
豆類：
豆類不僅含有豐富的雌性激素同時還有豐富的蛋白質(zhì)，各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用，同時還有助于體內(nèi)排毒呢?
二、肉類
鴨肉：
中醫(yī)認為鴨肉性涼，因此冬季適當吃點鴨肉就可去火，同時還有利尿消腫等作用 。
此外像魚肉，雞肉等也都有滋陰的作用 。當然了這些肉類在吃的時候最好注意烹調(diào)方法，一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好 。
四、冬季降火食療方
第一把火：胃火
表現(xiàn)癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等 。胃火還分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
胃火，即是胃熱 。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成 。同時，火氣也因飲食的量、質(zhì)和時間三大原因而引起 。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺;到火盛至某一個階段，胃部出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象，就會變成什么都吃不下，可以說是物極必反 。
中醫(yī)認為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當注意口腔衛(wèi)生 。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火 。
降火食方：
鮮胡蘿卜汁：
現(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯的抗菌作用 。中醫(yī)則認為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進行調(diào)理治療 。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用 。
綠豆粥：
綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火 。
第二把火：肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚 。
肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣 。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升 。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔 。要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服 。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油 。
降火食方：
川貝母冰糖梨汁
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用 。
枸杞菊花茶：
菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效 。
多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用 。胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效 。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效 。中醫(yī)也認為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈?zāi)X漲、眼赤目干、經(jīng)常用腦者 。
第三把火：心火

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 冬季御寒有什么運動 冬季御寒警惕三大誤區(qū)
• 春季憂郁癥怎么辦 抗憂郁癥吃什么
• 熱傷風感冒吃什么藥好的快點 感冒治療
• 冬季皮膚護理 冬天怎么讓皮膚變得更好
• 冬季養(yǎng)生飲食注意事項 冬天吃什么最養(yǎng)生
• 肺動脈血栓可以吃糖嗎 春季保養(yǎng)要提前
• 麻醉學考研去哪兒好
• 夢見抱寶寶是什么意思
• 84年屬鼠36歲婚姻，98年屬虎女的和什么屬相最配
• 夢見瘋子打人是什么意思