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在寒冷的冬季喝一碗熱騰騰的湯是多么幸福的一件事情 ， 不僅可以驅(qū)寒保暖 ， 更能夠養(yǎng)生保健 ， 養(yǎng)生粥可以補(bǔ)充水分、保護(hù)腸胃 ， 還有利于減肥、控制三高的功效 ， 冬季多喝養(yǎng)生粥還可以提高身體抵抗力 ， 對(duì)身體很有好處 ， 那么 ， 在冬季喝什么養(yǎng)生粥來御寒呢 ， 下面就為大家介紹一下 。
1、玫瑰花粥
把還未開的玫瑰花采摘下來 ， 用冷水洗干凈 ， 把粳米淘洗干凈 ， 用冷水浸泡半小時(shí) ， 瀝干水分 ， 在鍋中加入1L冷水 ， 將粳米放入鍋中 ， 烹飪十多分鐘 ， 開蓋后 ， 放入玫瑰花瓣、櫻桃、白砂糖 ， 幾分鐘后就能夠食用了 ， 而且玫瑰花粥有補(bǔ)氣益血、強(qiáng)身健體的功效 。
2、南瓜粥
將米飯放入鍋中 ， 將南瓜切成小顆粒 ， 一起放入鍋中 ， 倒入開水 ， 煮二十多分鐘 ， 再燜十分鐘左右就可以了 ， 南瓜粥有增強(qiáng)抵抗力、防治胃病的功效 ， 可以在平常多喝一些南瓜粥來保健自己 。
3、腐竹白果粥
將白果洗干凈泡洗 ， 在鍋中加入適量的水煮開倒入干凈的大米 ， 邊煮邊用勺子攪拌 ， 以免粘鍋 ， 倒入白果繼續(xù)大火煮 ， 腐竹用清水沖洗 ， 放入鍋中一塊煮 ， 直至米開花就可以了 ， 腐竹白果粥有強(qiáng)身健體的功效 ， 可以適當(dāng)?shù)氖秤?。
4、玉米排骨粥
將排骨洗干凈放入水中煮一會(huì) ， 然后用清水沖凈 ， 將玉米和排骨一起放入鍋中 ， 放入姜片 ， 大米洗干凈浸泡一會(huì) ， 待玉米排骨湯煲好后撈出來 ， 湯留在鍋中 ， 將大米倒入 ， 排骨去骨 ， 熟了以后 ， 加入適量的鹽和雞粉 ， 撒入蔥花 ， 玉米排骨湯有補(bǔ)腎潤肺、增強(qiáng)抵抗力的功效 。
上面所介紹的就是冬季養(yǎng)生粥 ， 希望能夠幫助到大家 ， 在寒冷的冬季喝一些養(yǎng)生粥對(duì)身體是很有好處的 ， 很多人都喜歡這樣做 ， 但是并不是每種粥都適合的 ， 所以 ， 要選擇適當(dāng)?shù)闹鄟磉M(jìn)行調(diào)理 。
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