【牛奶是喝的越多越好嗎】當(dāng)然不是越多越好 ， 應(yīng)該根據(jù)年齡、體質(zhì)、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件等情況，確定每天的喝奶量 。一般來說，成年人一天應(yīng)喝400~500毫升，即2杯牛奶，如經(jīng)濟(jì)條件許可，最好能達(dá)到3杯 ， 即750毫升左右 。據(jù)悉 ， 全世界人均喝奶量最高的是荷蘭人 ， 每天可達(dá)1公升以上，而荷蘭男性平均身高超過一米八 ， 兩者之間不無關(guān)系 。喝牛奶的時(shí)間一般是早上一杯，晚上睡覺前一杯比較好 。早餐時(shí)喝奶，會(huì)給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證 ， 此時(shí)記得不要空腹喝，最好喝前先吃點(diǎn)淀粉含量高的食物，如面包，餅干等；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠 ， 而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收；上午或下午也可飲一盒奶，尤其對于緊張的上班族，可以補(bǔ)充能量 ， 調(diào)節(jié)身心 。

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