雞腿的熱量為181千卡/100克，而成人美容所需熱量為2200千卡 。所以吃雞腿是可以的 。只要注意控制食用量就好了 。雞腿是從腳到腿的部位 ， 及腿根一帶的肉，其肉質(zhì)頗堅硬 ， 連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整只雞中鐵分含量最多的一部分 。
因為181千卡/100克雖然不多，但是如果要做運動消耗掉此熱量，以游泳來算，最少要游泳11分鐘，才可以消化 。而慢跑則需要17分鐘，打羽毛球則需要28分鐘 。最平常的散步，則需要43分鐘 。
【一個雞腿的熱量是多少千卡】雞腿肉肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用 。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一 。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用 。祖國醫(yī)學(xué)認為 ， 雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效 。

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