5、溫水拭?。河脺厮?37℃)毛巾全身上下搓揉，如此可使血管擴(kuò)張將體氣散出，另外水氣由體表蒸發(fā)時(shí)，也會(huì)吸收體熱 。
6、多喝水：以助發(fā)汗，并防脫水 。水有調(diào)節(jié)溫度的功能，可使體溫下降及補(bǔ)充體內(nèi)的失水 。
7、使用退燒藥：當(dāng)中心溫度(肛溫或耳溫)超過38.5℃時(shí)，可以適度的使用退燒藥或栓劑 。
四、預(yù)防感冒發(fā)燒要做到哪些
1、及時(shí)添減衣服：根據(jù)環(huán)境溫度及時(shí)增減衣物，保持體溫正常 。
2、進(jìn)行“冷”鍛煉：用冷水洗臉，可以刺激皮膚血管，增強(qiáng)人體抗寒防病的能力 。再一點(diǎn)是晚上睡覺的時(shí)候，一定要開窗，這樣既可以保持室內(nèi)空氣新鮮，還可以讓晚間寒冷空氣進(jìn)入房間，以增強(qiáng)人體對冷環(huán)境的適應(yīng)能力，這對預(yù)防也很有好處 。
3、營養(yǎng)要均衡：人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否，是機(jī)體免疫功能好壞的因素之一 。免疫球蛋白缺乏，機(jī)體抵擋細(xì)菌或病毒的能力就會(huì)下降 。魚、肉、蛋、奶及豆制品等，營養(yǎng)價(jià)值較高，應(yīng)注意攝食，以加強(qiáng)蛋白質(zhì)的合成利用，此外，服用維生素C及富含維生素C的食物對預(yù)防也有一定的作用 。
4、補(bǔ)充適當(dāng)?shù)慕退兀喝梭w內(nèi)有很多細(xì)菌，既有有益菌也有有害菌，當(dāng)有害菌占主導(dǎo)時(shí)，人體免疫力下降，抵抗力減弱導(dǎo)致感冒，在平時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一定的長生酵素有助于預(yù)防感冒，它的作用機(jī)理就是通過分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，以增強(qiáng)人體應(yīng)對外界的適應(yīng)能力 。
5、多運(yùn)動(dòng)：體育鍛煉和營養(yǎng)均衡同樣重要，所以，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，如跑步、做操等 。早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強(qiáng)血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能 。
6、提高免疫力：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，自身免疫力低下是反復(fù)生病的根本原因 。因此，必須采用高效、安全的手段從根本上增強(qiáng)免疫力，才能徹底擺脫反復(fù)生病所帶來的危害 。補(bǔ)鋅可提高免疫力，多吃補(bǔ)鋅的食物，如海產(chǎn)品、瓜子、新稀寶片、核桃等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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