文章插圖
芒果1/12
水果對(duì)你有好處！它含有纖維和你需要的其他營(yíng)養(yǎng)素 。但它也含有天然糖，有些比其他糖含有的更多 。例如，一個(gè)芒果含有高達(dá)46克的糖 - 如果你想觀察你的體重或你吃多少糖，這不是你最好的選擇 。也許享受幾片，剩下的留待以后 。
葡萄2/12
一杯酒含有約23克糖 。對(duì)于很容易在嘴里彈出的東西來(lái)說(shuō)，這是很多 。如果你把它們切成兩半并冷凍它們，你可能會(huì)吃得更慢 。他們會(huì)等著你，作為一個(gè)清爽的夏季款待，需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能吃完 。
櫻桃3/13
它們是甜的，它們有糖來(lái)展示它：一杯它們有18克 。如果你用它們裝滿(mǎn)一個(gè)大碗，你可能會(huì)忘記你吃了多少 。事先測(cè)量你的零食，這樣你就能確切地知道你會(huì)得到多少糖 。
梨4/13
一個(gè)中等大小的梨含有17克糖 。如果你想減肥，不要吃整個(gè)東西 - 只是把幾片放在一些低脂酸奶或沙拉上 。
西瓜5/13
這個(gè)夏季零食的中等楔子含有17克糖 。顧名思義，它富含水，并且含有稱(chēng)為電解質(zhì)的特殊礦物質(zhì)，正是您的身體在陽(yáng)光下一段時(shí)間后需要充電的礦物質(zhì) 。只需將其保持在一兩片 。
無(wú)花果6/13
兩個(gè)中等大小的有16克 。如果你想注意你的糖，也許切一對(duì)，在上面撒一些山羊奶酪，以獲得富含蛋白質(zhì)的款待，或者在醬汁中使用一些拉鏈，為瘦肉（如去皮雞肉）添加一些拉鏈 。
香蕉7/13
一個(gè)中等大小的香蕉含有14克糖 。如果這看起來(lái)比你討價(jià)還價(jià)的要多，那就把它切成一半的早晨麥片，或者在花生醬三明治中間砸碎一小塊 。
少糖：鱷梨8/13
并非所有水果都含有甜食 。一整個(gè)鱷梨 - 是的，它是一種水果 - 只有1.33克糖 。把它放在沙拉里，鋪在吐司上，或者做一些鱷梨醬 。但是，雖然它們的糖含量低，但它們的卡路里含量很高，所以讓它們成為日常習(xí)慣可能不是一個(gè)好主意 。
少糖：番石榴9/13
每個(gè)都有5克糖和大約3克纖維 - 比你從一份糙米或一片全麥面包中得到的更多 。如果你在冰沙上加入帶有皮膚的番石榴，你會(huì)得到更多的纖維 。
少糖：覆盆子10/13
這些包裝了大量的纖維，每杯8克 - 只有5克糖 。這種纖維有利于消化，可以幫助你以更少的卡路里感覺(jué)更飽滿(mǎn) 。它們是一次品嘗一個(gè)的完美尺寸，而且它們也不錯(cuò)，帶有一些新鮮的鮮奶油和勺子 。
少糖：哈密瓜11/13
令人驚訝的是，包裝在一個(gè)中等大小的楔子中的味道和滿(mǎn)足感只能來(lái)自5克糖 - 只有23卡路里 。嘗試用一些奶酪和少許鹽 。
少糖：木瓜12/13
這里有一個(gè)很好地添加到你的購(gòu)物清單中：一個(gè)小的一半有6克糖 。即使是一個(gè)小的也相當(dāng)大，所以一次吃一半就足夠了 ?？梢约尤胍恍〈槭液鸵稽c(diǎn)海鹽 - 或者一小塊冷凍酸奶作為熱帶美食 。
少糖：草莓13/13
一杯整個(gè)草莓汁只有7克 。將它們添加到沙拉中，以獲得鮮艷的色彩和夏日的氣息
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 該為新生兒準(zhǔn)備哪些物品 給新生兒準(zhǔn)備哪些物品
- 活血化瘀的外洗中藥有哪些 活血化瘀的外洗中藥怎么用
- 中藥熏蒸后應(yīng)注意什么 中藥熏蒸有哪些好處
- 活血化瘀的敷藥有哪些 三種藥應(yīng)對(duì)活血化瘀
- 梅花鹿鹿茸有什么功效 梅花鹿鹿茸能治療哪些疾病
- 艾條炙肚眼的好處有哪些 肚臍眼養(yǎng)生面面觀
- 貴港隨處可摘的水果 貴港哪里有水果采摘
- 大男子主義有哪些表現(xiàn) 大男子主義有哪些表現(xiàn)特征
- 中藥天竺黃的功效與作用有哪些 有些功效與作用你未必了解
- 中醫(yī)理療圖 中醫(yī)理療的作用有哪些