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相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)身體的新陳代謝功能，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是將垃圾和毒素排出體外，并制造出新的可供身體需要的物質(zhì)，周而復(fù)始的新陳代謝，能夠有效的保證身體健康 。但卻很少有人聽(tīng)說(shuō)過(guò)骨頭的新陳代謝，實(shí)際上就是所謂的骨代謝 。人體每天都有一定的骨組織被吸收，然后又不斷的產(chǎn)生新的骨組織，這二者相互保持著動(dòng)態(tài)平衡，才能夠保證人體骨骼的健康性 。
其實(shí)代謝俗稱(chēng)就是更換，就是用辛苦頭更換舊骨頭，但這種更換是非常微妙的 。在人類(lèi)的一生中，骨骼會(huì)不斷經(jīng)歷著被吸收和合成的過(guò)程，一般情況下這種周期為3-4個(gè)月左右 。但如果是密質(zhì)骨全面的更新一次，一般都需要20多年左右 。骨頭的新陳代謝過(guò)程實(shí)際上就是清除舊骨頭，將人體骨骼中的受損的、有害的以及被病毒或者細(xì)菌感染的骨組織替換掉 。
處于青壯年時(shí)期的人群，人體的骨骼一般都比較健康，當(dāng)然隨著年齡不斷增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始退化，受損的骨細(xì)胞就會(huì)越來(lái)越多，甚至有很多骨骼會(huì)被溶解 。雖然這種速度人體感覺(jué)不是特別明顯，但事實(shí)上這個(gè)過(guò)程一直在進(jìn)行，如果不能夠及時(shí)形成新骨骼進(jìn)行補(bǔ)充，也就是說(shuō)骨頭的新陳代謝能力減弱，那么就很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生或者其他骨科疾病 。
骨頭的新陳代謝如果能夠達(dá)到均衡狀態(tài)，不但可以很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠有效的預(yù)防身體其他疾病出現(xiàn) 。但是對(duì)于老年群體來(lái)說(shuō)，患骨質(zhì)疏松疾病的概率會(huì)非常大，除了與身體老齡化有關(guān)之外，還與平時(shí)不注意護(hù)理個(gè)人的身體，以及飲食不均衡都有非常大的關(guān)系 。要想保證骨頭的新陳代謝正常，平時(shí)除了要多吃一些對(duì)骨骼有益處的食物之外，還應(yīng)該多進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻?。
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