每天喝點紅酒有益健康每天喝一點紅酒對身體有什么好處 _每天

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【每天喝點紅酒有益健康每天喝一點紅酒對身體有什么好處】自從“喝紅酒有益心血管健康”的傳言爆發后，不知有多少人把紅酒當成了健康酒的代名詞，也不知道有多少女性，自此開始學會了喝紅酒。而且也相應地出現了喝紅酒的諸多好處。不信，你可以在百度或是微信公眾號搜索框中搜索“喝紅酒的好處”，呵呵，都是你想不到的，不過細看一下作者，大多都是一些與酒相關，不乏有賣紅酒的，這樣看來，紅酒有這么多的好處也不難理解！今天就來看看喝紅酒的這些好處，是真的嗎？
經常喝紅酒有益心血管健康這種說法，曾經一度讓人們堅信不疑，且有所爭論。有人說，經常喝紅酒會降低心血管的發病率，主要是因為紅酒中含有的多酚類、白藜蘆醇可以起到軟化血管的作用，然而最早提起白藜蘆醇神奇作用、有關葡萄酒論文的美國學者也因為學術造假而被拆穿。雖說高濃度的白藜蘆醇在動物實驗中能起到降低血清膽固醇以及降低動脈粥樣硬化的風險，但是首先這只是動物試驗結果，并非人體試驗，其次實驗中所用的白藜蘆醇是高劑量的，而葡萄酒中所含的白藜蘆醇很低，一瓶500毫升的紅酒中白藜蘆醇不足1克，如果要達到每天攝入白藜蘆醇2克的量才能發揮作用，就需要每天飲用1000毫升，然而，無論是世界心臟聯盟、美國臨床腫瘤學會、還是權威醫學期刊《柳葉刀》等多大學公共衛生學院研究都指出；即使少量飲酒，無論是葡萄酒、啤酒還是白酒，對健康都有害，比如：癌癥、心血管病等。
說到這，也有人說了，以前確實也有有關“適量喝紅酒有益心血管健康”的研究，甚至在某些教材中出現紅酒中的多酚化合物可有保護血管的作用的說法，確實如此，在世界心臟聯盟最新發布的報告中也指出，先前的研究是存在一定的局限性，證據不夠充分。
因此，喝酒對健康并無益處，反而有害，這與酒精進入人體時產生的乙醛會誘導氧化應激與破壞DNA、以及阻礙很多營養素的吸收喝影響雌激素的分解有關。
睡覺前喝紅酒有助于睡眠有文章稱每天晚上睡覺前飲用紅酒對促進睡眠有很大的作用，尤其是有輕度睡眠障礙的人，這就與有些人說睡前喝點小酒有助睡眠是一樣的說法。事實上，睡前如果喝少量的酒，比如血液中的乙醇含量在100mg以下，反而會使人的中樞神經受酒精乙醇的刺激，興奮睡不著覺。如果喝得較多，體液中酒精含量在120毫克以上，會抑制中樞神經，確實會產生倦睡，但是這樣對身體的傷害是不可避免的，一旦酒勁過后，可能會出現呼吸加快，極易驚醒，導致再一次的失眠。而且醒來之后，會讓你感覺體力并不輕松。
喝紅酒可以增進食欲、助消化有人說紅酒倒入杯中的顏色賞心悅目，而且酒中所含的單寧有促進食欲的作用，看到好的環境與賞心悅目的東西，確實可以增進食欲，但這并非只有紅酒，而且也并非大眾化，至于葡萄酒中的單寧酸促進食欲，你只看到了一面，單寧也就是鞣酸，紅葡萄酒中的單寧主要來源于葡萄，如果想要促進食欲，助消化，直接攝入富含單寧的水果不好嗎，比如：葡萄、蘋果、柿子、石榴、藍莓、蔓越莓等等，葡萄酒畢竟也是酒，含有酒精量，同時攝入過多，也會阻礙鐵、B族維生素的吸收。
經常喝紅葡萄酒有抗衰老，養顏的作用喝葡萄酒可養顏，抗衰老，也是因為紅酒中所含的多酚類化合物，多酚確實是一種具有較強的抗氧化功能，也是一種包含了多成分的化合物，比如簡單酚、酚酸、羥基肉桂酸衍生物及類黃酮（包括黃酮醇、黃烷醇、黃烷酮、槲皮素等）、異黃酮、茶多酚等，這些成分多含于黑芝麻、咖啡、大豆、蔬菜水果、茶葉中。最主要的是葡萄酒中也是有酒精含量的，而酒精進入體內可氧化產生有毒代謝物乙醛，而乙醛可增加活性氧自由基，把葡萄酒中僅含有的一點抗氧化劑一并抹殺。因此，經常地吃以上的這些食物相比喝酒不是更實惠。
喝紅葡萄酒有助于減肥這個就很可笑了，有人說每升葡萄酒中含有525卡熱量，這些熱量只相當于人體每天平均需要熱量的1/5，而且進入人體直接被人體吸收消化，不會增加人體體重。這樣來說如果不喝不是連這1/5也不會占據，而且葡萄酒中的主要能量成分為糖，雖然少量飲用不會造成體重增加，但也不會有助于減肥。
總之，任何酒中所含的有益成分，也會被酒精掩蓋，因此還是盡量不喝或少喝，千萬不能打著喝紅葡萄酒對人體健康有好處而去飲用，也只能是在某種場合作為助興“工具”而少量飲用。
#健康2022#

參考文獻：
［1］e藥環球喝點紅酒有益健康？世界心臟聯盟最新發布：滴酒不沾才健康學術經緯［OL］ 2022-02-07
［2］e藥環球每天喝點紅酒有益健康？40萬人的研究告訴你，少量飲酒也在增加癌癥風險！學術經緯［OL］ 2018-10-10 07:45

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