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【小米綠豆南瓜粥的功效 為您強(qiáng)烈推薦該粥品】小米綠豆南瓜粥這款具有高顏值的粥品相信大家都不陌生，并且受廣大女性的青睞，不僅因為它是低熱量美食，還具有具有美容滋陰的功效，不管是作為主食，還是作為飯后甜品來食用，小米南瓜粥都是一年四季皆可食用的佳品 。接下來小編將為您介紹小米綠豆南瓜粥的功效 。
小米、綠豆、南瓜都是營養(yǎng)價值豐富的食材，三者各有各自的營養(yǎng)價值，三者熬制的粥品不僅口感香甜，而且具有很高的養(yǎng)生價值，下文先為大家介紹一下三者各自的營養(yǎng)價值 。
小米的營養(yǎng)價值很高，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量都比稻、麥、大米高 。除食用外，還可釀酒、制飴糖 。小米還含有不同于其它谷物的獨特之處，其中維生素B1的含量位居所有糧食之首 。小米因其含鐵量極高，能補(bǔ)血、健腦 。它還能防治消化不良;解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生;防流產(chǎn)能滋陰、能維持生長和生殖力性功能正常，并且還能祛斑美容 。
綠豆含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)以球蛋白為主，并含有多種氨基酸，還含有多種維生素和微量元素 。綠豆的功效與小米很相似，它能降血脂血壓、消熱解暑、美容養(yǎng)顏 。
下面我們一起了解一下南瓜的價值 。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘 。此外，南瓜還有利尿、美容等作用 。南瓜中富含果膠和維生素，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，因此使用南瓜有解毒的作用 。南瓜中的果膠還能保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，從而幫助食物消化 。
那么三者結(jié)合的粥品，自然少不了三者潤肺益氣、滋陰美容的功效;此外，小米可以抑制血管收縮、降低血壓;南瓜所含膳食纖維可以吸附體內(nèi)的鈉，使體內(nèi)鈉含量降低，從而輔助降低血壓 。
總的來講，小米綠豆南瓜粥的功效是很不錯的 。不過，食物皆有相生相克之物，需要提醒各位的是，由于紅棗和南瓜一起吃會破壞維生素C，食用不當(dāng)會引起消化不良，因此熬煮小米綠豆南瓜粥的時候不要加入紅棗，可加入紅糖提味 。
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