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很多人都知道辟谷的理論，辟谷就是通過不吃食物，給自己的臟腑和身體一段休息期，讓內臟休息，讓身體排毒 。但事實上，辟谷還是比較超出了常人的理解范圍，畢竟我們都是吃五谷長大的，讓我們不吃食物其實難度很高 。西醫(yī)上也認為7天及以上的斷食會有生命危險，但辟谷就是通過這種方式來鍛煉你自身，任何人在辟谷前都要做好一定的心理準備 。
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其實辟谷是指不吃五谷雜糧，通過吸收大自然的精華之氣，來進行身體的減肥以及排毒的養(yǎng)生方法 。這一種做法主要是起源于先秦時期，在我國唐朝時期的時候，民間比較流行這種做法 。如今在我國的南方地區(qū)，以及日本等國也受到不少人追捧 。國外也有一些通過斷食來達到修煉等的養(yǎng)生方法，其實都是來自于辟谷的概念 。
網(wǎng)上有很多關于辟谷的日記，如果你想通過辟谷來修煉自己，不妨可以先看看辟谷奇里面的一些日記，里面都是真真實實有去辟谷過的朋友寫下的關于辟谷過程中的一些想法跟感悟，同時你也可以通過辟谷日記知道，在辟谷過程中，你會遇到什么情況，會有什么困難，會有什么危險，做好心理準備，這樣才能更好的應對辟谷帶來的對身體的損害 。
我們都知道，辟谷也一樣有好處也有壞處 。辟谷需要一個星期不能進食，但一周禁食有兩個大難關要克服，一個是生理上的，另一個則是心理上的 。一個星期不吃，我們的胃會分泌胃酸，讓你感到無比的饑餓難受，嚴重還會導致胃空磨出血和內臟衰竭;而心理上的話主要會由于饑餓導致的體力下降，精神萎靡從而影響到正常的工作和生活 。
但其實辟谷可以通過吞氣和服氣來解決這兩個問題，生理上是通過吞氣讓胃飽脹，可以解決饑餓和胃部空磨的問題;而心理上是通過服氣冥想，獲取大自然靈氣的補充，讓你精神狀態(tài)和反應速度與進食時差不多，不影響到日常工作 。辟谷主要是讓你知道，人其實是可以戰(zhàn)勝自己的，戰(zhàn)勝自己的欲望 。一切，由你心生 。心堅定，一切可破 。
【辟谷奇人們的辟谷日記】

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