預防溺水的措施：
1、小學生應在成人帶領下游泳，學會游泳；
2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍；
3、不去非游泳區(qū)游泳；
4、不會游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全；
5、游泳前要做適當的準備活動 ， 以防抽筋；
溺水時的自救方法：
1、不要慌張，發(fā)現周圍有人時立即呼救；
2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水 ， 防止體力喪失，等待救援；
3、身體下沉時，可將手掌向下壓；
【有關防溺水的資料】4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時 ， 立即求救 。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋 。

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