1、忌多吃：按照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的水果量，每個人每天食用的量要在200g~350g 。對于無花果的量，要注意別吃多了，每天吃其他的水果，再加上無花果一起別超過這個量就很好了 。再加上每百克的無花果中含有16g的熱量，這個熱量在水果里面算是比較高的了 。如果正在控制自己的食欲，或者是準(zhǔn)備按照自己的減肥計(jì)劃實(shí)施 ， 那么就要少吃點(diǎn)無花果 。
【吃無花果的禁忌】2、有異味的果子別吃：如果品嘗無花果之后，覺得已經(jīng)是澀澀的口感了，就不要吃了 。一方面可能是無花果沒有熟，避免出現(xiàn)食物中毒的概率 。另一方面，可能是無花果出現(xiàn)了變質(zhì)的情況 。

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