【在家怎么練800米跑步】練習(xí)腿部力量 ， 如跳繩、原地彈跳、負(fù)重蹲起、負(fù)重仰臥起坐和原地高抬腿（雙手掌朝下放在腰的高度，然后快速高抬腿以膝撞擊手掌） 。在家可以做室內(nèi)輔助練習(xí) 。當(dāng)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員遇到刮風(fēng)下雨的就會(huì)在室內(nèi)做練習(xí) 。任何可以鍛煉腿部力量、腰部力量的都可以 。趁機(jī)練練上肢力量也很好 。不然上下肢發(fā)展不均衡也很難看的 。上肢力量包括引體向上、俯臥撐和仰臥推舉等 。

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