【晚上喝酸奶會不會胖】晚上喝一杯酸奶是最營養(yǎng)的最均衡的搭配，不僅不會長胖，多少很體液有極大的好處 。不過這并不是說酸奶喝多少都可以的 ， 因為酸奶也是有一定的熱量的 ， 如果喝的太多，那么很容易造成體重增加 ， 而且也會對腸胃造成一定的負擔 。一般來說，晚上喝一杯酸奶，250毫升左右最合適，最好是晚飯后半個小時到兩個小時之內喝，吸收最好，也可以調節(jié)腸道菌群 。

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