小米水果粥的做法小米水果粥有什么功效 _小米

【小米水果粥的做法小米水果粥有什么功效】

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粥是一種特別容易消化的食物，粥可以給我們帶來豐富營養(yǎng)，又特別容易被身體消化吸收。小米粥最主要的作用就是養(yǎng)胃，小米如果搭配水果味道就會更好，可以和不同水果進(jìn)行搭配，下面給大家介紹一下小米水果粥的做法和功效，想要了解的人就一起來看看吧!
香蕉小米粥，大家需要準(zhǔn)備香蕉和小米還有糯米，大家把小米和糯米用清水洗干凈，再浸泡十分鐘，鍋里面加水燒開，把小米和糯米放進(jìn)去，大火煮開以后把浮沫撇掉，用小火繼續(xù)熬煮，粥稠米爛以后加一些冰糖調(diào)味，煮上兩分鐘以后就可以關(guān)火了，香蕉小米粥可以達(dá)到提高人體免疫能力的作用，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，經(jīng)常吃可以預(yù)防糖尿病，高血壓，老年斑，腳氣病，里面又含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，對人體健康起到關(guān)鍵作用，而且還可以有效的促進(jìn)皮膚生長，讓皮膚光滑通透。
山藥小米粥，需要準(zhǔn)備適量的小米，適量的山藥，一些枸杞和麥片，把小米洗干凈，山藥皮去掉切片，鍋里面加清水燒開，然后再倒入小米和山藥，煮20分鐘左右的時間，枸杞泡發(fā)用食品機打碎，把打碎的枸杞放進(jìn)鍋里面加一些麥片煮開就可以了，山藥小米粥里面含有維生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值很高，可以起到預(yù)防消化不良和口角生瘡的作用，對于老年人來說是一款非常不錯的食物選擇。
上面給大家介紹的就是小米水果粥做法和功效，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，小米水果粥的種類還有很多，上面給大家簡單介紹了兩樣，大家可以按照上面的方法來做，做起來很簡單，可以給我們身體帶來很大的好處，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。

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