腰椎間盤突出的肥胖病人參加什么運動合適適合腰椎間盤突出患者的減肥運動 _腰椎間盤

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這個問題我可以回答。
我在十年前，腰疼的厲害，坐上半個小時，腰疼的就受不了，不能彎腰拿東西，連帶的大腿也很疼。
我專門到四川省骨科醫院去看病。
醫生看著片子跟我說：你這是腰椎間盤突出，病不嚴重，不需要手術，適當的理療休養就可以了。
我家離醫院比較遠，理療不方便，我就回家自己想想辦法。
首先去除了席夢思床墊。
我在五禽戲里看到了熊爬，看介紹對腰應該很有好處。
我在網上搜索了熊爬、鱷魚爬的視頻，仔細的觀看學習。
我剛開始練習熊爬，每次爬40米，后來逐漸加到60米，80米。
我練習了熊爬、鱷魚爬大約半年的時間，我的腰慢慢的就好了。
在練習熊爬的過程中，我還穿插著游泳。
我自己的感覺腰好了的根本原因是因為練習了熊爬。
游泳的作用不大，因為我游泳的次數也比較少。
上面講的是我自己的親身經歷，我在這里分享給大家，希望腰疼的朋友能早日康復。
【腰椎間盤突出的肥胖病人參加什么運動合適適合腰椎間盤突出患者的減肥運動】

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