一杯脫脂牛奶的熱量比其它的主食和食物都要低得多，所以一杯脫脂牛奶是不用擔心會引起發(fā)胖的 。同時，牛奶也不屬于高熱量食物的行列，還含有非常豐富的營養(yǎng) 。所以脫脂牛奶也能稱得上是一種優(yōu)秀的減肥食品 。
【脫脂奶粉會發(fā)胖嗎】在睡覺之前喝牛奶還可以促進我們的睡眠 。牛奶的主要營養(yǎng)成分為蛋白質，這種物質不是在我們的胃進行消化的，而是要在我們的小腸中吸收，所以在睡覺之前喝也不會給胃腸道帶來負擔 。

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