【游泳如何增肥快游還是慢游】游泳不會增肥，是減肥的好方法 。游泳時消耗的熱量非常大，是消除脂肪的有效方式之一，而不會促進(jìn)人體脂肪生長 。游泳導(dǎo)致增肥往往是因為姿勢不正確，最能減肥的游泳法：蛙泳和自由泳或仰泳結(jié)合 。提示：游泳在開始時，處于無氧運動階段 。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足 ， 根本不會動用到脂肪 。再繼續(xù)運動下去，人體開始進(jìn)入有氧運動時期 。在隨后的一個小時里，中等強度的運動狀態(tài)下 ， 能量供應(yīng)由糖的有氧代謝提供能量 。這一個小時時間里也還不會消耗脂肪 。

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