喝堿性水能抗衰老常年喝堿性水 _喝

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“人的體質(zhì)可以分成酸性和堿性兩種，平衡酸堿度，對(duì)養(yǎng)生更有幫助。”這樣的話，你是否聽(tīng)過(guò)？不少消費(fèi)者因?yàn)檫@樣的言論，而去購(gòu)買堿性水來(lái)中和自己的體質(zhì) ，希望能起到養(yǎng)生的效果。
喝堿性水能抗衰老、治病，是科學(xué)新發(fā)現(xiàn)嗎？根據(jù)我國(guó)對(duì)生活飲用水的規(guī)定來(lái)看，日常飲用的水pH值應(yīng)該不低于6.5 ，不超過(guò)8.5 。而大約4成的礦泉水都屬于酸性的水， pH值在7以下。還有大約30%的礦泉水pH值為中性或堿性。其中pH值在7到8之間的被稱為弱堿性水。
這種水也就是商家口中的能夠養(yǎng)生的堿性水。但這是真的嗎？
云南有一家企業(yè)宣傳，喝了自家的堿性水，能夠穩(wěn)定尿酸、降血壓，起到治療疾病的作用。而且還結(jié)合酸堿體質(zhì)的說(shuō)法，大肆宣傳能夠養(yǎng)生，預(yù)防疾病。但這已經(jīng)被央視辟謠。不管是酸堿體質(zhì) ，還是喝堿性水能治病、抗衰老的說(shuō)法，都是偽科學(xué) 。
對(duì)高尿酸、存在痛風(fēng)問(wèn)題的患者來(lái)說(shuō) ，堿性水中可能含有一定的碳酸氫鈉 ，能夠起到一定的緩解作用。但是堿性水并不能夠代替藥物，其中的碳酸氫鈉含量也是比較有限的。如果你光靠喝堿性水來(lái)改善痛風(fēng) ，只能是收效甚微，喝普通的白開水或者礦泉水效果也差不了多少。
如果你存在胃酸比較多的問(wèn)題，也可以適當(dāng)?shù)仫嬘靡恍A性水，或許能起到緩解的作用。但與前面提到的是同樣的道理，堿性水和普通的礦泉水之間差距并不大，其中少量的碳酸氫鈉并不能起到治療、改善疾病的作用。
對(duì)人體來(lái)說(shuō) ，最佳的飲用水還是它——白開水
對(duì)人體來(lái)說(shuō) ，白開水是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、安全又衛(wèi)生的飲用水。要知道自來(lái)水的出廠需要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的檢測(cè) ，對(duì)水質(zhì)有很嚴(yán)格的要求，安全性是可以保障的。在燒開后是適合長(zhǎng)期飲用的。
相比于純凈水，白開水中含有較多的鈣、鎂元素，也能補(bǔ)充較為豐富的營(yíng)養(yǎng)素。長(zhǎng)期飲用純凈水，也對(duì)人體沒(méi)什么幫助。
和礦泉水相比，純天然的礦泉水優(yōu)勢(shì)會(huì)更加明顯一點(diǎn) ，其中的礦物質(zhì)比例會(huì)更加容易被吸收，而額外添加營(yíng)養(yǎng)素的礦物質(zhì)水、富氧水，如果你長(zhǎng)期飲用，也應(yīng)該多留心。畢竟是后來(lái)添加的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，難保不會(huì)出現(xiàn)不穩(wěn)定的礦物質(zhì) 。
總的來(lái)看，性價(jià)比最高，對(duì)健康影響比較積極的還是物美價(jià)廉的“白開水” 。如果你平時(shí)不喜歡喝白開水，或者經(jīng)常買其他的礦物質(zhì)水、堿性水，或許就要多注意，雖然不見(jiàn)得會(huì)因此傷身，但也不會(huì)給身體帶來(lái)治療疾病、預(yù)防疾病之類的好處。
喝水的那些事兒，你知道幾個(gè)？一天8杯水，有助于健康長(zhǎng)壽
事實(shí)上，根據(jù)人們的身體情況不同，每天需要的飲水量也是不一樣的。比如對(duì)兒童和老年人來(lái)說(shuō) ，過(guò)多的水分?jǐn)z入很可能給腎臟、心臟增加負(fù)擔(dān) 。存在腎臟疾病、尿毒癥疾病的患者，不適合過(guò)多的補(bǔ)充水分，可能會(huì)加重患者出現(xiàn)水腫的風(fēng)險(xiǎn) 。
每天都給自己制定喝水的計(jì)劃，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充1500毫升左右的水分，就能滿足身體的需要了。如果存在重體力勞動(dòng)、出汗量比較多，也可以根據(jù)自己的情況及時(shí)補(bǔ)水。
【喝堿性水能抗衰老常年喝堿性水】

不愛(ài)喝白開水，可以用喝茶代替？
有人覺(jué)得喝水沒(méi)有味道，非常寡淡。為了督促自己多喝水，會(huì)購(gòu)買茶包、果茶回來(lái)泡。喝這樣的茶水，也是一種不錯(cuò)的方法。菊花、茉莉花、玫瑰等都可以拿來(lái)泡茶，里面不含茶多酚，越能起到補(bǔ)水養(yǎng)生的作用。
但是要提醒的是，白茶、綠茶、紅茶、普洱等茶葉泡茶后，并不適合經(jīng)常喝。其中大多含有茶多酚，可能導(dǎo)致人體內(nèi)的代謝受到影響，下午喝茶也可能影響人們的睡眠質(zhì)量，對(duì)健康不利。
牛奶、果汁也能代替白開水？
和前面提到的花茶不同，牛奶、果汁中的水分想要被人體吸收，需要經(jīng)過(guò)腸胃消化，補(bǔ)水的效果比較慢。而且一些果汁飲料、乳飲品喝完后，不僅不能緩解口渴，還可能因?yàn)檩^多的糖分?jǐn)z入而加重口渴。
不管是從什么方面來(lái)看，大家都能發(fā)現(xiàn) ，白開水是補(bǔ)水的最佳選擇。但如果你平時(shí)不喜歡喝白開水，也可以選擇花茶等代替。對(duì)特殊的人群，也可以選擇適合的飲用水。但所謂的喝堿性水能夠預(yù)防疾病、抗衰老的說(shuō)法，純屬是商家宣傳的噱頭，別再被騙了。
關(guān)于喝堿性水能養(yǎng)生的說(shuō)法，實(shí)屬是商家營(yíng)造出的一場(chǎng)騙局。如果你也想借此治病、防衰老，或許要擦亮眼睛，看清現(xiàn)實(shí)了。

參考資料：
1、“堿性水神話”又起：真相怎樣追上流言·光明網(wǎng)·2022-03-16
2、企業(yè)暗示堿性水能治病？專家：不能替代藥物！監(jiān)管部門：產(chǎn)品下架·央視財(cái)經(jīng)·2022-03-27
3、喝水也“中毒”！廣東一女子突然意識(shí)模糊，送醫(yī)搶救4小時(shí)·中山日?qǐng)?bào)微信公眾號(hào)·2020-09-14

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喝堿性水能抗衰老 常年喝堿性水

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