紅薯和山藥相比，紅薯熱量高 。紅薯熱量是99大卡/100g，而山藥熱量為56大卡/100g 。如果用500克的紅薯和相同質(zhì)量的山藥來(lái)比，前者的熱量會(huì)相對(duì)比較高 。這是因?yàn)殡m然它們兩個(gè)的脂肪含量都十分的低而且是一樣比較容易填飽肚子的食物 。但是由于紅薯里面含有的糖分是相當(dāng)?shù)母叩?，所以比較容易轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的脂肪，因此減肥的朋友雖然可以吃紅薯，但是一定要注意分量，否則的話(huà)只會(huì)適得其反，讓自己變的更加的胖 。
【紅薯和山藥哪個(gè)熱量高】紅薯熱量：99大卡/100g 。1個(gè)紅薯(可食部分270.0克)含有熱量267大卡，需要打籃球47.8分鐘消耗完 。每100克該食物含有:脂肪0.20克;核黃素0.04克；鈉28.50克；纖維素1.60克；磷39.00克；蛋白質(zhì)1.10克 。
山藥熱量：56大卡/100g 。每100克山藥含千焦耳234.304千焦卡，蛋白質(zhì)1.9克 ， 脂肪0.2克，飽和脂肪0.035克，多不飽和脂肪0.087克，單不飽和脂肪0.054克，碳水化合物12.4克，鈉13毫克，鉀318毫克 。

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