亚洲人成精品久久久久桥网站,亚洲色无一区二区三区综合网

文章插圖

嗨嘍，大家好！我是舌尖嘗美食，“嘗遍人間百味，每樣都很對胃”，每天親手為家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享給大家的是“蘋果紅棗小米粥”，喜歡這道菜的朋友歡迎關(guān)注我。

導(dǎo)語：春天，要記得常吃這碗粥，我家每周吃3次，趕走春困人更有精神小米粥養(yǎng)胃且滋補(bǔ)，只用小米熬粥營養(yǎng)單一，所以要根據(jù)不同的情況選擇搭配不同的食材，營養(yǎng)更加均衡，我常會用小米、紅棗、紅糖、蘋果來搭配，做好的蘋果紅棗小米粥可以幫助趕走春困，讓人更加有精神，這樣的小米粥每周堅(jiān)持吃3次，對大人和小孩都有好處，蘋果紅棗小米粥，做法簡單，且無須過多的小技巧，下面我便會將蘋果紅棗小米粥的做法分享給大家，清香濃稠且順滑的小米粥，讓人喝一次便會愛上。

蘋果紅棗小米粥的做法：備用食材：蘋果半個，小米200克，紅棗6個，紅糖1塊，枸杞1小把；
制作過程：第一步，蘋果清洗干凈，去核，取半個蘋果用，去皮與否自行決定，將蘋果切成小塊，稍微小一點(diǎn)便可，蘋果塊要切得均勻一些；
第二步，紅棗幾個，清洗干凈，去掉棗核，將紅棗剪成塊，枸杞一把，事先用溫水淘洗下，小米準(zhǔn)備出少許，將小米用清水沖洗干凈；
第三步，小米簡單沖一遍便可，不要過分搓洗，將洗凈的小米、切好的紅棗、蘋果等一同放入在鍋中，加上適量的清水，要一次性將水加足；
【要記得常吃這小米粥每餐都吃小米粥】第四步，置于火上開始煮粥，大火將鍋煮開后，轉(zhuǎn)至小火慢慢熬，過程中時不時攪拌下，慢慢將粥熬至比較濃稠的狀態(tài)，待米粒完全煮開花后；
第五步，加入紅糖和枸杞，用小火繼續(xù)煮5分鐘，讓紅糖完全融化，這小米粥就做好了，香濃順滑，趁熱喝特別爽口。
小編總結(jié)：蘋果和紅棗自身的價值非常高，因此用其搭配熬煮小米粥，帶著蘋果的清香，粥的口感提升許多，而且還更加營養(yǎng)，美容、養(yǎng)顏，趕走春困，讓人精神滿滿，上班、學(xué)習(xí)都有好的作用，春天就要多喝這小米粥，我家一周會堅(jiān)持吃3次，也非常建議大家可以學(xué)習(xí)這個做法，蘋果紅棗小米粥，幾樣食材簡單做搭配，營養(yǎng)豐富且價值高，這粥清香味美，大人和小孩都很適合吃，養(yǎng)生必備。
烹飪小技巧：1、蘋果去皮更適合小朋友吃，方便咀嚼，但帶皮一起吃營養(yǎng)價值則更高，這點(diǎn)可以按照個人的喜好來定，但記得如果要帶皮一起吃，需要事先用鹽將蘋果皮搓洗干凈，吃著更加衛(wèi)生，紅棗可以用棗干來代替；
2、小米的表面含有營養(yǎng)物質(zhì)比較多，因此不要過度搓洗，簡單將其沖洗一遍便可，否則會將其營養(yǎng)流失，當(dāng)然了小米也不需要泡水，直接洗凈后便可煮，泡水也會造成營養(yǎng)流失，煮小米粥因?yàn)樗钑r間比較長，而煮一會如果缺水了另外加水會影響粥的品質(zhì)，因此建議大家要在第一時間將水加足，避免出現(xiàn)其他情況；
3、煮小米粥，想要出米油，不要一直攪拌，隔幾分鐘攪拌下避免粘鍋便可，枸杞和紅糖都不建議煮的時間太長，所以我選擇在出鍋前幾分鐘放入，小米粥要趁熱喝，對腸胃也好。
如果你認(rèn)為小米粥的這個做法還不錯，歡迎將其收藏起來學(xué)習(xí)，或者是分享給更多需要的人！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

要記得常吃這小米粥 每餐都吃小米粥

要記得常吃這小米粥每餐都吃小米粥