排毒概念：
疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等 ， 使各路排毒管道通暢，以便于進(jìn)行“體內(nèi)大掃除” 。
就是排毒 。
1、“宿便是百病之源”應(yīng)多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 增加糞便體積和軟化糞便 。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯南瓜等 。具有良好的通便功效 ?？砂涯c道垃圾、毒素清除 。
2、定期1個(gè)月禁食1個(gè)中午餐 ， 只喝開水 ， 晚餐吃蔬菜和水果，全麥片、玉米片、或紅薯促使體內(nèi)毒素排出 。
【吃完火雞面后怎么排毒】3、多飲水促進(jìn)腎臟排毒 。

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