1、先在泳池邊練習(xí)呼吸氣：頭埋在水里吐氣，頭抬起來(lái)時(shí)吸氣，反反復(fù)復(fù)的練習(xí) 。
2、再練習(xí)憋氣下的蛙泳，大概能有三、四次劃水，最后練習(xí)換氣：在兩手向后下方劃水的時(shí)候，趁勢(shì)抬頭吸氣；
3、雙手收回的時(shí)候頭低下吐氣；如此循環(huán)；
4、反反復(fù)復(fù)地練習(xí)和體會(huì)，直到比較熟練 。
5、喝一兩口水是正常的，稍微嗆一下也是正常的；
6、游泳是人的本能 ， 因?yàn)槲覀兩聛?lái)之前，就在娘肚子里游泳；
7、你想象自己是一條魚(yú)，在水里很自在；
【游泳換氣技巧口訣】8、一邊游一邊體會(huì)，游得最快時(shí)的那個(gè)姿勢(shì)和換氣就是正確的 。

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