1、圓枕能穩(wěn)定頸椎、充分緩解后頸肌群和韌帶的勞損，起到頸托和輕度牽引的作用，能減輕增生骨質(zhì)對(duì)神經(jīng)的壓迫 ， 防止頸椎病 。
2/成年人選擇圓枕，一般以長(zhǎng)45至55厘米、直徑12至14厘米的為宜；枕芯填充不要太滿，約為枕頭容量的百分之八十即可，以利于調(diào)節(jié)高度 。
3、如果不習(xí)慣使用圓柱形的枕頭，在使用扁形枕時(shí) ， 選擇長(zhǎng)約50厘米，寬約15至20厘米的枕頭為宜 。
【圓柱形枕頭是干什么用的】4、枕頭最好有一定彈性，睡覺(jué)前 ， 可以把枕頭弄成凹形，頭枕在凹陷處，使脊柱周圍的肌肉得到充分放松 ， 對(duì)肩部也不會(huì)造成壓迫，從而有效防止“落枕”和頸椎病的發(fā)生 。

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