【皮膚黑補(bǔ)充什么維生素】研究發(fā)現(xiàn),在同樣飲食和日照的條件下,皮膚顏色深的人比皮膚顏色淺的人更容易缺乏維生素D 。尤其是在夏天,皮膚白的人維生素D合成數(shù)量很快上升,而皮膚黑的人合成數(shù)量較少 。人體皮膚中的7—脫氫膽固醇在紫外線的照射下,會(huì)合成維生素D 。研究證明,含色素的皮膚細(xì)胞合成維生素D的能力較差 。由于有色人種皮膚中含色素較多,其維生素D的合成能力較白種人低 。因此,日照不足的人易發(fā)生維生素D缺乏 。專家認(rèn)為,這可能是生態(tài)適應(yīng)的結(jié)果 。因?yàn)?白種人多生活在寒冷地區(qū),接觸日光中的紫外線較少,所以皮膚細(xì)胞的維生素D合成能力強(qiáng),反之,有色人種一般生活在日照較為充足的地區(qū),因此,維生素D合成能力較低 。然而,在現(xiàn)代生活中,無(wú)論何種膚色的人,大都以室內(nèi)活動(dòng)為主,接受的日照較少 。在這種情況下,皮膚顏色較深的人缺乏維生素D的可能也就隨之增大 。為此,專家建議,膚色深的人應(yīng)當(dāng)多吃一些富含維生素D的食物,如牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟等 。

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