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春天，蘋果和紅棗是絕配！堅(jiān)持一周煮2回，很多人不知道有啥用？
現(xiàn)在生活條件比較好，無(wú)論是成年人還是小孩子吃肉都比較多，成年人過(guò)多的食用肉食會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，不光加重腎臟負(fù)擔(dān)、影響健康，身材也會(huì)走樣，這對(duì)于愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是災(zāi)難；再看兒童，吃肉太多的話腸胃消化不了，很容易積食、消化不良，這個(gè)時(shí)候除了要控制好肉食的攝入量，你還需要一款強(qiáng)有效的“健脾開(kāi)胃刮油劑” 。
用蘋果搭配紅棗、山楂煮水喝，蘋果和山楂中的酸性物質(zhì)、紅棗中的粗纖維成分能夠很好地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，達(dá)到健脾開(kāi)胃、刮油助消化的效果，堅(jiān)持一周煮2回，越喝越瘦還開(kāi)胃 。
【蘋果紅棗山楂水】1.首先，我們準(zhǔn)備兩個(gè)蘋果、幾個(gè)鮮山楂和幾顆紅棗，把蘋果用淡鹽水多洗幾遍，以免殘留蠟質(zhì)和農(nóng)藥；山楂也用淡鹽水清洗干凈；紅棗因?yàn)橛旭薨櫍吹臅r(shí)候最好用面粉搓一遍，把上面的雜質(zhì)和灰塵吸下來(lái)，畢竟所有的食材都要帶皮下鍋，洗得越干凈越好。全部處理好以后把蘋果切成小塊，山楂和紅棗都去核對(duì)半切開(kāi)，具體的用量還得根據(jù)自己的口味決定，喜歡酸一點(diǎn)的可以多放點(diǎn)山楂，喜歡甜一些的多放蘋果和紅棗。
2.鍋里加入適量的清水，先放山楂和紅棗大火煮開(kāi)，再放蘋果轉(zhuǎn)中火煮25分鐘就可以了，讓果膠和營(yíng)養(yǎng)都融入到湯里面。
3.煮好的蘋果紅棗山楂水果香味濃郁，口味清甜特別的好喝，不過(guò)再好喝的東西也不能貪多，而且要注意好飲用時(shí)間，盡量白天喝，避開(kāi)晚上、睡覺(jué)前，三天兩頭煮一次，越喝越瘦胃口好。
其實(shí)除了蘋果和紅棗，梨核銀耳也是非常絕妙的搭配，小時(shí)候每到換季就咳嗽，那個(gè)時(shí)候嫌藥苦，寧愿一直咳也不愿吃藥，就算捏著鼻子灌進(jìn)去，轉(zhuǎn)頭也會(huì)全吐掉，所以媽媽每年換季前早晚都會(huì)讓我吃上一個(gè)冰糖雪梨盅，清甜溫潤(rùn)味道好，預(yù)防咳嗽少生病 。
冰糖雪梨盅1.首先，我們準(zhǔn)備兩個(gè)梨子、適量的紅棗、枸杞、一小把百合和幾朵銀耳，把這幾種輔料全部放入清水中泡發(fā) 。
2.梨在四分之一處切開(kāi)，把梨核挖出來(lái)，做成梨盅的形狀。
3.然后把泡發(fā)的枸杞、紅棗、銀耳、百合依次放入梨盅里面，再放進(jìn)去幾顆冰糖，加入適量的清水，就能準(zhǔn)備蒸制了。
4.蒸鍋中水燒開(kāi)以后把梨放進(jìn)去，蓋上切下來(lái)的那一小半梨，怕掉的話可以用牙簽固定一下，中火蒸50分鐘就好了，溫潤(rùn)清甜的冰糖雪梨盅，孩子愛(ài)喝媽媽不發(fā)愁。
另外，橘子和雞蛋一起蒸，不光營(yíng)養(yǎng)美味，清熱去火的效果也很好，橘子含有大量的維生素C、口感也特別甜但是生吃橘子特別容易上火，而蒸過(guò)的橘子，能夠釋放出橘子皮中的橙皮油和那可汀，達(dá)到清理熱毒、防止上火的效果 。
橘子蒸蛋1.首先，我們準(zhǔn)備幾個(gè)橘子，把橘皮反復(fù)地清洗干凈，從果蒂下方四分之一的地方切開(kāi)，大半做碗、小半當(dāng)蓋。
2.用勺子把里面的果肉都挖出來(lái)，注意不要把橘子皮挖破了，再把果肉放到榨汁機(jī)中打成橘子汁，打好以后倒出來(lái)過(guò)一遍篩、瀝出里面的果泥。然后在橘子汁中打入兩個(gè)雞蛋，化半碗蜂蜜水倒進(jìn)去，攪拌打散成蛋液。
3.把蛋液分別倒在橘子碗中，八分滿就可以了，以免蒸熟以后溢出來(lái)，然后用保鮮膜封口，再用牙簽扎一些小孔，方便蒸汽流通。蒸鍋中水燒開(kāi)以后把橘子放進(jìn)去，中火蒸15分鐘左右就可以了。
4.做好的橘子蒸蛋不管的外形、還是味道都很惹小孩子喜歡，立夏前經(jīng)常給孩子吃一些，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)防上火。
雖然，生活中的湯湯水水不少，但是能同時(shí)滿足健脾開(kāi)胃還刮油，口感清甜味道好的并不常見(jiàn)，蘋果和紅棗就是其中為數(shù)不多的“絕佳搭檔”，一周煮兩回，健脾開(kāi)胃還刮油，越喝越苗條 。

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【蘋果和紅棗是絕配蘋果和枸杞紅棗】

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