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減肥期間就是想要吃壽司 。讓美味可口的壽司幫你度過(guò)艱難的時(shí)刻吧！以燕麥代替米飯的壽司不但能夠幫助減肥，還能滿足你的食欲！【燕麥厚蛋壽司】不但含有豐富的蛋白質(zhì)，還有纖維 。簡(jiǎn)單的壽司只需15分鐘就可以搞定，想要快速出門就吃它吧！
材料：
40克即食燕麥
40克泡菜
10克番茄醬
【送給熱愛(ài)吃壽司的你 請(qǐng)你吃壽司】2個(gè)雞蛋
1片海苔


步驟：
【1】將2個(gè)雞蛋打散，在平底鍋里倒入適量的油后將雞蛋倒入平底鍋里 。
【2】將煎熟的雞蛋卷起來(lái) 。
【3】倒入熱水將40克的即食燕麥泡軟，再加入40克的泡菜和番茄醬攪拌均勻 。
【4】將泡菜即食燕麥鋪平在海苔上，在燕麥上放上步驟2的雞蛋 。
【5】將海苔連同雞蛋和燕麥一起卷起來(lái)再切成小塊就搞定了！
【燕麥厚蛋壽司】無(wú)論是早餐，午餐還是晚餐都是不錯(cuò)的選擇哦！簡(jiǎn)單又快速的早餐絕對(duì)是忙碌又想減肥的仙女們的最愛(ài)！愛(ài)吃厚蛋燒的仙女更是可以根據(jù)自己的喜好增加雞蛋的分量 。如果覺(jué)得味道太淡的話可以選擇增加泡菜或番茄醬的比例 。人間一大幸福就是減肥期間也可以吃到壽司！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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