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甘溫或溫性的水果有哪些？什么人適合吃？如何選擇？
神農(nóng)嘗百草，不僅嘗了藥物，更為我們嘗出了日?？梢猿缘?、能夠補益身體、糾正體質(zhì)偏差的各類主食、蔬菜、水果、肉類的性味歸經(jīng) 。
中醫(yī)認(rèn)為，五谷為養(yǎng)、五畜為益、五菜為充、五果為助。所以，水果是日常飲食的幫助和協(xié)助，不可偏廢。水果輔助食療作用，并不能當(dāng)做主食或藥來吃。

我是杏芳齋，是一名致力于分享中醫(yī)養(yǎng)生保健常識的中醫(yī)師。

今天和大家聊聊甘溫的水果有哪些。
甘溫的水果有一個共同特點，除了養(yǎng)陰生津以外，大多有養(yǎng)血補血的功效。適合氣血虛、氣陰虛、氣營虛的虛寒體質(zhì)的人常吃。
甘溫水果第一個推薦是桃子。

桃子成熟的時候是紅色的，而紅色入血脈，所以大家都知道，桃子有活血美容養(yǎng)顏的食療作用。
桃子雖然性溫，但是屬于微溫?zé)嵝圆粡?，所以寒體熱體的人都可以食用。
中醫(yī)用的比較多的是桃核，也就是桃仁，桃仁有化瘀，通經(jīng)止痛的作用。通常用來治療婦科的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、下腹的腫塊等等。

桃和杏種屬關(guān)系很近，桃仁同樣含有苦杏仁苷，有一定毒性，所以不可以多吃。
比較安全的是桃膠。桃膠有化瘀，止血止痛的作用，中醫(yī)用于治療尿路結(jié)石的出血。腸道炎癥所致的瘀血、肚子疼等。
第二個甘溫的水果是橘子柑橘屬的水果有一個共同特點，就是他們的皮一般都很芳香，還有較多的揮發(fā)油。按中醫(yī)的說法，是辛味。痰濁體質(zhì)的人最適合吃這一類芳香的水果。
橘皮做成藥，也就是陳皮，還有一個未成熟的青色橘皮，叫青皮。青皮的理氣作用更強，對于肝氣淤結(jié)、腸胃氣滯、痰濕阻滯的人，中醫(yī)用陳皮、青皮、桔葉等調(diào)理。

第三個水果是龍眼

龍眼又叫桂圓，性味甘，溫。

中醫(yī)認(rèn)為，龍眼補益心脾，就是既補心又補脾，其中補心主要是補心血，補脾主要是補脾氣。龍眼肉治療心血虛兼有脾氣虛比較合適。
心脾兩虛的人，首先腸胃不好，就是食欲差，多吃一些就會大便稀爛或者胃不舒服。

這類人面色會特別難看，常常是黃而沒有光彩那種萎黃。這種脾虛氣血不足的人，易出現(xiàn)失眠或者是睡眠淺。因為主管精神意識思維的心，是要依賴于血和血中營養(yǎng)的。心神的物質(zhì)基礎(chǔ)就是氣血，氣血不足，心主神就會失常，就會出現(xiàn)心悸、健忘、多夢等癥狀。
龍眼肉就最適合這類人吃。中醫(yī)經(jīng)常加上補氣血的黃芪、人參、當(dāng)歸、酸棗仁等，讓患者與龍眼肉一起服用，效果會更好。有一個中成藥叫歸脾湯，主要成分就是這些。
還有荔枝與龍眼肉作用近似，但荔枝溫性更大。這兩種水果熱毒重或便秘的人都應(yīng)該少吃。

第四是榴蓮

一說到榴蓮，我們首先想到的便是它的氣味。臭也好，香也罷，反正很奇特，味道濃郁。中醫(yī)理論為認(rèn)為它是辛，發(fā)散的味道的，都為辛。
它的性味是甘、溫，能補陽，辛溫能發(fā)散。因此，榴蓮適合寒性體質(zhì)的氣陰虛體質(zhì)、氣血虛體質(zhì)的人。
但熱體和痰濁體質(zhì)、濕熱體質(zhì)的人還是少碰榴蓮為妙。
熱帶水果還有菠蘿蜜、芒果。都是微溫。其熱性明顯不如榴蓮。

第五，甘溫的水果是山楂

山楂是性微溫，接近平性，所以寒性或熱性體質(zhì)的人均可吃。
山楂為紅色，入血脈，有活血化瘀、止疼的作用，中醫(yī)治療外傷、淤血疼痛、還有痛經(jīng)時比較常用，用的是炒山楂。

山楂的第二個重要作用是消肉食的食積，特別是肥肉 ?？梢杂脕磔o助治療高血脂和動脈硬化。
山楂是比較適合三高人群食用，熱積、痰濁、濕熱、血瘀體質(zhì)的人也適合多吃山楂。
但胃酸過多的人，人要避免食用山楂。
還有櫻桃和葡萄都是甘溫的水果。

【甘溫或溫性的水果有哪些溫性的水果都有什么】

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