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眾所周知 ， 水果中富含各種維生素 ， 礦物質(zhì) ， 多吃水果不僅能增進健康 ， 更有助于美容 。但是 ， 面對琳瑯滿目的各色水果 ， 該如何選擇適合自己的呢？一般而言 ， 水果可以分為寒涼、溫熱、甘平3類 。那么怎樣吃水果才是健康的呢 ， 今天呢 ， 就給大家分享一下 ， 水果的不同屬性 ， 不同體質(zhì)的人該怎么吃水果？我們一起來看看吧！
寒性水果：西瓜、甜瓜、柿子、桑葚、獼猴桃、香蕉、柚子、香瓜、甘蔗等 。
涼性水果：草莓、火龍果、西紅柿、椰子、芒果、梨子、枇杷、哈密瓜、山竹等 。
平性水果：檸檬、無花果、橄欖、百香果、藍莓、菠蘿、桑葚、番石榴、葡萄等 。
溫性水果：蘋果、桔子、釋迦果、李子、杏子、山楂、石榴、紅毛丹、楊梅等 。
熱性水果：櫻桃、金桔、木瓜、桃子、荔枝、榴蓮、大棗、龍眼、桂圓等 。
水果寒涼溫熱各不相同 ， 吃水果前先了解水果的屬性 ， 根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇水果的品種 。
①脾胃虛寒 ， 容易腹瀉 ， 體寒、一吃涼食就胃疼的人 ， 應該選擇溫熱性的水果 。
【水果你吃對了嗎 是不是吃點水果】②容易上火的人 ， 應該選擇一些寒涼性水果 。
③寶寶要少吃熱性水果 ， 容易上火發(fā)濕疹 。
④孕媽媽可以多少吃一些中性水果 。
⑤女性生理期間需要減少寒涼性水果的攝入 。
注意 ， 不宜空腹吃的水果：香蕉、荔枝、菠蘿、大棗、柿子、甘蔗、桔子、西紅柿 。
好啦 ， 今天的分享就到這里了 ， 如果喜歡的話就點贊、關(guān)注+收藏吧！

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