尹人在线观看免费视频,青草青草久热精品视频在线观看,视频在线只有精品日韩

文章插圖
西蘭花是我們很多人眼中的有營養(yǎng)的食品，也是很多健身人士最喜愛的一道菜了。西蘭花中含有豐富的維生素C，它所含有的營養(yǎng)成分不僅含量高，而且還很全面。其中有很多的微量元素，它的熱量也不高，所以多吃也不會容易長胖，平時我們吃得比較多的以涼拌為主，但是又覺得單調(diào)，那今天我們就分享一個西蘭花好吃又不發(fā)胖的新做法。
食材
西蘭花，紅蘿卜，玉米面粉，大蒜
制作方法
1、把西蘭花全部掰成小朵放到清水中，加一勺食鹽給它泡上10分鐘，這樣可以泡出花菜里面的蟲卵，給它清洗干凈撈出來
2、用刀背把西蘭花的根部敲碎，這樣吃起來它就沒有那種硬硬的顆粒感口感會更好一些
3、再把西蘭花改刀切成碎末，紅蘿卜也切成碎末放在大盆中
4、放入5克的食鹽，把他們拌勻先腌5分鐘，腌好會有許多的水分出來，放入一勺玉米面粉，再來一些雞精，五香粉用手把他們抓拌均勻
5、調(diào)和成比較粘糊的面團，能夠團在一起就可以了
【西蘭花這樣做太香了西蘭花這樣做好吃】6、取一小塊像雞蛋一樣大小，團一團再給它按扁，準備一個盤子提前抹上底油，把做好的這個菜餅放上去，水燒開上鍋蒸15分鐘
7、準備幾個大蒜切成蒜末放到碗里面，來一勺萬能的老干媽，放點香油，香醋，少許的生抽攪拌均勻，這樣就是一個好吃的萬能蘸料
8、西藍花餅蒸好之后就可以蘸著料汁吃了，酸辣爽口，吃多了也不發(fā)胖哦！
毛毛每天都會更新一道簡單又實用的家常美食，如果你每天不知道吃什么做什么，你就來毛毛這里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吧，為了您下次更容易找到我，就點個關(guān)注收藏吧

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

西蘭花這樣做太香了 西蘭花這樣做好吃

西蘭花這樣做太香了西蘭花這樣做好吃