含鈣高易吸收的水果有無(wú)花果、草莓、椰棗、金桔、仙人果、蘋(píng)果、柑橘、桑葚、獼猴桃等 。
1、無(wú)花果 。含鈣最高的水果，對(duì)于不喝牛奶的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是最理想的補(bǔ)鈣食品 。
2、草莓 。有著“水果皇后”美譽(yù)的草莓，新鮮的顏色再加甜酸的口味，有刺激性食欲的協(xié)助，非常爽口 。
3、椰棗：熱帶和沙漠國(guó)家的特產(chǎn) 。
4、金桔：酸甜脆爽的金桔也是補(bǔ)鈣小能手，除了生食之外做成美味的果醬也是不錯(cuò)的選擇 。
5、仙人果：仙人掌的果實(shí)，不僅含鈣豐富，也是較為罕見(jiàn)的不含草酸的水果 ， 極利于人體對(duì)鈣的吸收 。
6、蘋(píng)果：被稱(chēng)作“幸?？鞓?lè)新鮮水果”的蘋(píng)果，基本上一年四季都是有產(chǎn)出率，但在春天而言 ， 干燥的氣溫最合適用蘋(píng)果來(lái)補(bǔ)充水分，其中含有的人體脂肪也較少，蛋白及其鈣、磷、鐵及其維生素b21、B2全是身體需要的微量元素 。
8、柑橘：柑橘是一大類(lèi)水果，包含柑、橘、柚、橙等 。
9、桑葚：桑葚含有多種維生素和微量元素，正是夏季的時(shí)令水果 。
【什么水果含鈣高易吸收】10、獼猴桃：維C明星獼猴桃，也是補(bǔ)鈣的生力軍 。

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