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人的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少人的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少公斤

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現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)看臉的時(shí)代，長(zhǎng)得好看的人更容易獲得成功。所以現(xiàn)在的人不論男女都在拼命的減分。許多明明不胖的男孩女孩為了顯得苗條也瘋狂的節(jié)食。但是過度的減肥對(duì)身體是不利的。容易引起厭食癥、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、骨質(zhì)疏松、肝功能損害、免疫力下降等疾病，嚴(yán)重的可導(dǎo)致死亡。
那么一個(gè)人的體重要達(dá)到多少才健康呢？
每個(gè)人的身高不同，那么他的標(biāo)準(zhǔn)體重也就不同。目前標(biāo)準(zhǔn)體重的算法有兩種。
1、WHO計(jì)算方法
男性：（身高cm-80）×70%=標(biāo)準(zhǔn)體重
女性：（身高cm-70）×60%=標(biāo)準(zhǔn)體重
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%為正常體重，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%~20%為體重過重或過輕，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20%以上為肥胖或體重不足。
以身高160cm的女性為例，其標(biāo)準(zhǔn)體重為：（160-70）×60%=54KG，即108斤。
2、BMI法
BMI簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 。計(jì)算公式為：BMI=體重÷身高2 。（體重單位：千克；身高單位：米）。
18.5≤BMI＜24為標(biāo)準(zhǔn)體重。BMI≥24為超重。BMI≥28為I度肥胖，BMI≥30為II度肥胖，BMI≥40為III度肥胖
例如：身高160cm，體重108斤，那么BMI=54÷1.62=21
所以，如果體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重或者BMI＜18.5就屬于消瘦。但是體重超標(biāo)并不一定屬于肥胖。
比如運(yùn)動(dòng)員由于其特殊性，需要有結(jié)實(shí)的肌肉來保證運(yùn)動(dòng)成績(jī) 。這些運(yùn)動(dòng)員的體重往往都超標(biāo)，但是卻并不肥胖。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員超標(biāo)的是肌肉量而不是脂肪含量。
比如籃球運(yùn)動(dòng)員勒布朗詹姆斯，身高2.06m，體重113kg，其BMI=26.63 。但他的身材看起來非常結(jié)實(shí)，并不肥胖。
這時(shí)候就需要引入“體脂率”這個(gè)概念來判斷了。體脂率是指：體內(nèi)脂肪的重量和體重的百分比。成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18% 。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。
總之，我們應(yīng)當(dāng)將體重保持在正常的范圍之內(nèi)才有利于身體健康。體重過輕、過重都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，都會(huì)對(duì)身體帶來傷害。
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【人的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少人的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少公斤】

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