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水被稱為“生命之源”，無論是我們?nèi)祟愡€是自然界中的動物、植物等，一切生命體都離不開水源，我們每天必須攝入一定量的水源才能夠保證身體的正常運(yùn)行。
而對健康意識越來越重視的今天，關(guān)于飲水安全些問題也成為老百姓最關(guān)注的話題。許多人在網(wǎng)上曾經(jīng)看到這樣的報道，有些地方因?yàn)樗吹膯栴}，那里的居民長期飲用之后誘發(fā)了健康問題，許多人都查出了癌癥，這些地方也被稱為“癌癥村” 。
另外，網(wǎng)上還有其他的一些關(guān)于飲用水安全問題的文章，比如“長期飲用自來水，會有誘發(fā)癌癥的風(fēng)險”、“長期飲用自來水，會容易造成重金屬堆積，引起慢性重金屬中毒”等。
自來水
那么，我們平時所飲用的自來水真的健康嗎？如果長期飲用這些自來水的話會有什么問題呢？真的會有誘發(fā)癌癥的可能嗎？真的會引起慢性重金屬中毒嗎？下面，我就為大家解答一下以上這些相關(guān)問題。#健康科普大賽#
一、自來水能長期喝嗎？會對身體造成危害嗎？身體會有怎樣的變化？事實(shí)上絕大多數(shù)人在平時的生活中長期飲用的都是自來水，將水龍頭一開，裝進(jìn)電熱水壺中燒開之后再飲，就像我家里一樣，其實(shí)一直飲用的都是自來水。
可能許多人會問，這樣長期飲用燒開的自來水，真的不會對身體健康造成危害嗎？網(wǎng)上不是說會有致癌的風(fēng)險嗎？還會引起慢性重金屬中毒嗎？
其實(shí)，如果我們平時飲用的自來水是符合《國家生活飲用水相關(guān)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》的話，那么就不用太過擔(dān)心，這種水質(zhì)還是比較安全的，經(jīng)常飲用的話對身體其實(shí)并沒有什么危害。
自來水廠
因?yàn)槲覀兤匠Ｋ褂玫淖詠硭诔鰪S前都需要經(jīng)常沉淀、消毒、過濾等工藝流程的處理，最終符合相應(yīng)的安全標(biāo)準(zhǔn)才輸送給我們每一個家庭使用。雖然說水中含有一定量的重金屬、礦物質(zhì)、細(xì)菌等物質(zhì)，但是都是符合國家安全標(biāo)準(zhǔn)的。而且我們在飲用前，還是燒開后再飲用，這就不用擔(dān)心自來水中存在細(xì)菌的問題，在高溫的狀態(tài)下已經(jīng)將水中的細(xì)菌給殺滅干凈了。
因此，從理論上來說，自來水還是屬于比較衛(wèi)生的飲用水。只要我們飲用的是符合國家安全標(biāo)準(zhǔn)的自來水，那么對健康就不會存在任何問題。
但是如果長期飲用的自來水不符合國家安全標(biāo)準(zhǔn)的話，那么就難說了。比如說使用的水源受到了污染，使有機(jī)化合物、重金屬等進(jìn)入到水源之中，即使是經(jīng)過傳統(tǒng)水處理工藝，仍然還會存在存在氟、砷、鐵、錳等超標(biāo)問題。
另外，自來水在輸送過程中，由于水管網(wǎng)質(zhì)量的問題，還可能出現(xiàn)二次污染的問題，使水質(zhì)發(fā)生了變化。
因此，如果長期飲用這些不符合國家安全標(biāo)準(zhǔn)的自來水，那么是有可能出現(xiàn)重金屬積聚，從而會引起慢性重金屬中毒，使身體出現(xiàn)健康問題。
最后，還有關(guān)于自來水的余氯問題。在我國，目前自來水的消毒一般使用氯氣來消毒，即使是經(jīng)過工藝過濾，在自來水中還是會存在少量或者微量的氯氣，也就是我們平時說的漂白粉。如果自來水水中余氯過多的話，那么就有可能產(chǎn)生一種叫“三氯甲烷”的致癌物質(zhì)，人體長期攝入的話，就大大提高了致癌的風(fēng)險。
看到這里，許多人都不淡定了，你這里都說了長期飲用自來水會存在致癌的風(fēng)險，還認(rèn)為對健康沒有問題？其實(shí)，拋開劑量說毒性那就是耍流氓，是余氯超標(biāo)的自來水才容易出現(xiàn)致癌的風(fēng)險，而且這些致癌物質(zhì)要達(dá)到一定的量才會發(fā)生致癌的風(fēng)險。
自來水廠余氯檢測
而對于符合國家安全標(biāo)準(zhǔn)的自來水，余氯的含量是控制在人體飲用的限量范圍之內(nèi)，是一個安全的量，并不會產(chǎn)生多少的“三氯甲烷”致癌物質(zhì)，這個含量是微乎其微，對人體是是安全的。
因此，對于自來水的衛(wèi)生安全問題，并沒有我們想象中的那么可怕，只要飲用的自來水是符合國家安全標(biāo)準(zhǔn)的話，那么即使是長期飲用，也不會對身體健康造成危害，是可以放心飲用的。
二、礦泉水、純凈水與自來水有什么區(qū)別？對于一些特別注重健康的人來說，在平時的生活中可能不會直接喝燒開的自來水，他們往往喜歡喝礦泉水以及純凈水，那么礦泉水、純凈水與自來水有什么區(qū)別呢？哪種水更健康一些呢？
礦泉水
礦泉水就是未受污染的地下礦水，里面含有多種礦物質(zhì)以及微量元素，比如鈣、鎂、鋰、鍶、鋅、硒、錳、磷、偏硅酸、氟和鈉的化合物等物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)元素以及微量元素。但是如果長時間攝入礦泉水反而會直接影響人體健康，這是因?yàn)檫^多的礦物質(zhì)會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，而且還容易造成礦物質(zhì)積聚，從而容易出現(xiàn)腎結(jié)石等問題。
而純凈水就是指不含有雜質(zhì)或者細(xì)菌的水，是將天然水通過離子交換法、反滲透法、電滲析器法以及蒸餾法等工藝方法制成，因?yàn)闆]有任何的雜質(zhì)以及細(xì)菌，可以直接飲用。比如家庭中的自來水通過凈水器制作而成就可變成純凈水。同時，純凈水與人體細(xì)胞親合力很強(qiáng)，所以能夠有效促進(jìn)新陳代謝。
純凈水
三、怎樣喝水更健康？其實(shí)不論是燒開的自來水，還是礦泉水、純凈水，只要是符合國家安全標(biāo)準(zhǔn)的，都可以放心飲用。但是要想喝上健康的水，不僅要保證這些水是干凈、衛(wèi)生的，也就得無害、無毒、無異味，而且最好含有一定的有益礦物質(zhì)，PH值方面還要呈中性或者微堿性。最重要的一點(diǎn)還要保證水是活的，具有生命活力，簡單來說就是飲用的水不能放太久，以免變質(zhì)失去了活力。
所以，不論是燒開的自來水，還是礦泉水、純凈水，在飲用時要及時飲用，以免時間過長發(fā)生變質(zhì)，不利于身體健康。
最后，在平時飲水時，千萬不要等到口渴的時候才去喝水，當(dāng)口渴時才去喝水，那就說明身體已經(jīng)處于缺少的狀態(tài) 。所以平時應(yīng)該養(yǎng)成一天喝8杯水的習(xí)慣，也就是說每日應(yīng)該保證飲用1.5左右的水，這樣才能保證身體所需。
那么，怎么知道自己每天喝水是否充足呢？這個其實(shí)可以通過觀察我們的尿液顏色來判斷，可以參考下面這張圖。
尿液顏色與飲水的關(guān)系
如果尿液顏色是無色透明的，那說明喝了太多的水，可以適當(dāng)減少飲水量；如果尿液的顏色是淡黃色、淺黃色，那說明體內(nèi)水分充足；如果尿液顏色是深黃色，那說明身體有點(diǎn)缺水，要補(bǔ)充水分；如果尿液的顏色是蜜糖色或者濃啤酒色，那說明體內(nèi)身體處于缺水狀態(tài)，水分不足，這個時候就需要大量補(bǔ)充水分。
總的來說，為了身體健康，平時一定要多喝水，要保證身體有充足的水分，這樣才能滋潤皮膚，促進(jìn)新陳代謝，減少便秘、結(jié)石、痛風(fēng)等疾病的發(fā)生，才能有利于身體健康。#健康明星計劃#

作者寄語：很高興為大家科普健康的相關(guān)知識，我是左撇子說醫(yī)，每天用簡單的語言為大家科普專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識，碼字不易，如果你喜歡我的文章，請幫我點(diǎn)個贊！如有疑問，可以在評論區(qū)留言，歡迎大家關(guān)注并轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝大家的支持！

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