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老年人孜孜不倦地提醒：
“年輕人少熬夜啊”
年輕人振振有詞地回答：
“熬夜對身體有害嗎？我們的晚上正是美國的白天。在我們睡覺的時(shí)候美國人都在干活。還認(rèn)為熬夜有害呢？真是老了！”
直到現(xiàn)在，也還是有人對此抱著懷疑的態(tài)度。
那么，熬夜到底有沒有害呢？只要一天內(nèi)有足夠的睡眠時(shí)間，熬夜也沒關(guān)系？
先不問別人，先問問自己的身體。
熬夜之后，第二天即使睡得很飽。反復(fù)多日，便可感覺到腰酸背痛，頭昏腦漲。
所以，毋庸置疑，熬夜肯定是有害的。
那么，為什么熬夜有害呢？
首先，不分地域，每個(gè)國家通通都是在太陽升起的時(shí)候進(jìn)入白天，太陽降落的時(shí)候進(jìn)入夜晚。
一天的24小時(shí)是，根據(jù)地面與太陽的相對位置而設(shè)定的。
中國的晚上12點(diǎn) ，太陽在我們的正后方。這時(shí)候紐約的太陽是在正上方，也就是中午12點(diǎn)的位置。
太陽與我們的相對位置不同，帶給我們的磁場也不同。
所以人的作息，不是自己規(guī)定的，而是根據(jù)太陽規(guī)定的。
試想，世界上那么多國家，每個(gè)國家的文化都有所差異，但為什么都選著日出而作，日落而息呢？
中國文化中，中醫(yī)提倡的“三大和諧”中，體現(xiàn)了天人合一的重要思想，
下面，我們來具體了解下，太陽與我們相對位置，在我們的身體中產(chǎn)生什么樣的作用，我們又如何借助這種作用，做到人與自然的和諧統(tǒng)一呢？
太陽初升——卯時(shí)
大約在5點(diǎn)～7點(diǎn) ，太陽剛剛升起。這時(shí)候人體消化系統(tǒng)蘇醒，中醫(yī)里所說的“大腸經(jīng)”最旺。
有利于排泄。起床后舒展腰肢，呼吸新鮮空氣，喝杯溫水清清腸胃，將體內(nèi)的毒素和垃圾排泄出去。
太陽升起——辰時(shí)
在7點(diǎn)～9點(diǎn)之間，此時(shí)天地陽氣上升，人的胃經(jīng)最旺，適合在這個(gè)時(shí)候吃早餐。這時(shí)候人體消化功能是一天當(dāng)中最強(qiáng)的時(shí)候，即使多吃點(diǎn)也沒有關(guān)系，仍然消化得掉。
太陽緩升——巳時(shí)
在9點(diǎn)～11點(diǎn) ，這時(shí)候太陽升得比較慢，人的“脾經(jīng)”最旺，脾主管人的氣血。把食物轉(zhuǎn)化為人體所需的營養(yǎng) ，是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng) 。是人集中精力工作勞作的黃金期。
太陽當(dāng)空——午時(shí)
在11點(diǎn)～13點(diǎn) ，這個(gè)時(shí)候天地的陽氣到達(dá)頂峰，人的最重要的部位——心經(jīng) ，最旺！而人體的陰氣開始上行，所以午后休息是很必要的，不擾天地有利自身。同時(shí)心臟病的人要特別注意休息，不要?jiǎng)优?nbsp;，傷害心臟。
太陽緩降——未時(shí)
在13點(diǎn)～15點(diǎn) ，人體的陰氣也在慢慢上行，小腸經(jīng)最旺，人體血液中營養(yǎng)成分最多，最好多喝水，以保護(hù)好血管。
太陽降落——申時(shí)
在15點(diǎn)～17點(diǎn) ，膀胱經(jīng)最旺，是人一天中第二個(gè)工作的黃金期。
陽臺落幕——酉時(shí)
在17點(diǎn)～19點(diǎn) ，腎經(jīng)最旺，腎被認(rèn)為是先天之根，也是“人活一口氣”的元?dú)?nbsp;，若是服用腎藥，這個(gè)時(shí)候用的效果最好。
戌時(shí)
在19點(diǎn)～21點(diǎn) ，天地間陰氣上行，人的心包經(jīng)最旺，最好保持心情愉悅，不要?jiǎng)有臍?nbsp;，動(dòng)力之后影響晚上的睡眠。
亥時(shí)
在21點(diǎn)～23點(diǎn) ，天地間陽氣初升，是孕育生命的黃金時(shí)期。
子時(shí)
23點(diǎn)～1點(diǎn) ，這時(shí)候膽經(jīng)最旺，中醫(yī)有句， “膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷” ，如果不能好好休息，難免傷及五臟六腑。
丑時(shí)
在1點(diǎn)～3點(diǎn) ，肝經(jīng)最旺，正是人體解讀造血的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候沒有休息，會(huì)造成火氣大，氣血虛的情況、
寅時(shí)
3點(diǎn)～5點(diǎn) ，肺經(jīng)最旺，據(jù)說氣血不足或是體虛的人很容易在這個(gè)時(shí)候醒來。另外，人體也適合過早起床。
以上是簡單的人體作息養(yǎng)生知識，總之，非必要情況不要熬夜是最科學(xué)的養(yǎng)生知識。別再熬夜啦~
【在我國晚上時(shí)間是美國的白天中國的白天是美國的什么時(shí)間】

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