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文章插圖
一、祛斑美白的食物是哪些
【祛斑美白的食物是這些你知道嗎祛斑的六大禁忌是哪些】檸檬
被譽(yù)為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當(dāng)然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
黃瓜粥
黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準(zhǔn)備大米100克，黃瓜一個(gè) ，生姜適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生姜切絲。待大米熬煮30分鐘后，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
黑木耳紅棗湯
準(zhǔn)備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發(fā)2小時(shí) ，然后洗凈放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個(gè)小時(shí)左右。早、晚各食用一次。堅(jiān)持服用，去去除臉上斑點(diǎn) ，使臉部氣色紅潤，增強(qiáng)體質(zhì) 。《本草綱目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
　西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C ，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養(yǎng)非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁涂抹在臉上20分鐘后洗凈，美容效果非常好。
二、祛斑的六大禁忌是什么
禁忌一：濫用維生素C
誰都知道維C是個(gè)美白的好東西，人體也不能缺少它，但是對(duì)它的濫用會(huì)不利身體的健康。
一項(xiàng)新的研究顯示，祛斑方法服用維生素C丸可能加劇動(dòng)脈硬化；如果服用更多的維生素C丸，可能會(huì)促進(jìn)腎結(jié)石的形成；也有可能引起腸胃不適、抗凝血?jiǎng)┦芨蓴_、紅血球之破壞、過量吸收鐵質(zhì)及銅的利用不良。
　禁忌二：新鮮植物面膜直接敷臉
美女喜歡DIY ，可說是對(duì)新鮮的天然產(chǎn)品愛不釋手，成天一大堆的怪東東往自己臉上抹，但是經(jīng)常是效果平平，黃褐斑有時(shí)候還會(huì)引起敏感，不是這癢癢，就是那起紅疹…原因就是未加工的純天然物品本身的毒素還未清除，一自然就會(huì)出現(xiàn)一系列的肌膚不良狀況。比如熱捧的檸檬，它的維C含量高，酸性也不小呢，你要是過敏，可千千萬萬要提防了！?。　×硗?nbsp;， DIY的東西并不是向我們想象的那樣對(duì)皮膚有多么多么好的美容益處，一些含天然成分的美容產(chǎn)品，都是萃取的植物精華成分，同時(shí)保證了產(chǎn)品的安全性，當(dāng)然，價(jià)格是比較高的啦。
禁忌三：只美白不保濕
一般想要美白的女孩子往往只是買一堆單純美白，往往忽略的保濕的重要性，其實(shí)這可是大錯(cuò)特錯(cuò)哦。美白祛斑食物白嫩的肌膚應(yīng)該是健康，潔凈，亮澤的，而不是像涂了顏色似的，面無血色。充足的水分能讓肌膚更快的吸收其他營養(yǎng) ，是任何單純性美容的基礎(chǔ) ，因此選擇美容產(chǎn)品是一定也要看其保濕度。
　禁忌四：追求高倍數(shù)防曬
人在吸入的氧氣中，約有2%會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N叫做“活性氧”的強(qiáng)氧化物質(zhì) ，他會(huì)攻擊肌膚細(xì)胞，使肌膚像蘋果變黃一樣發(fā)生氧化反應(yīng) 。必要的防曬是必不可少的。但是在我們?nèi)粘Ｉ钪?nbsp;，我們經(jīng)常一位使用高倍數(shù)的防曬霜就可以防止紫外線對(duì)肌膚的傷害，但是選擇倍數(shù)高的產(chǎn)品并不一定對(duì)肌膚只有好的作用，大多數(shù)防曬產(chǎn)品使用的是化學(xué)合成的紫外線吸收劑，對(duì)肌膚的刺激性很大，同時(shí)讓肌膚承受了更大的壓力…效果和副作用一比簡直是得不償失。其實(shí)在日常生活中，防曬系數(shù)為SPF20左右的防曬霜就可以滿足我們?nèi)粘５某鲂泻洼p型戶外運(yùn)動(dòng) ，還不會(huì)刺激到肌膚，而且同樣品牌的防曬產(chǎn)品，防曬系數(shù)越低價(jià)格也是越低哦！
禁忌五：過于集中
很多美白的產(chǎn)品都流行一整套，從洗臉--卸妝--化妝水--精華液--乳液--晚霜……都號(hào)稱可以美白，而且無論有效沒效都會(huì)加上一些美白成分，按摩祛斑雖然有預(yù)算的話整套買也無所謂，但如果要把錢用在刀刃上的話，有美白效果的精華液、乳液或晚霜應(yīng)該是比較值得投資的，因?yàn)橄茨樇靶秺y的時(shí)間不長，所以美白成分可以產(chǎn)生的效果不大。
　禁忌六：只重外不重內(nèi)
其實(shí)大多數(shù)人的美白工作只做了一半，因?yàn)闆]有重視內(nèi)部調(diào)理。對(duì)于人體的各個(gè)部位來講，美白去斑的天然飲食都起著很大的決定作用，肌膚也不例外。選擇正確的美白食品，能夠讓你的美白工作事半功倍，而且讓肌膚看起來更有元?dú)?nbsp;，也會(huì)越來越有光澤。另外還要加上充足的睡眠，這樣才能讓營養(yǎng)不斷的被吸收消化，肌膚才會(huì)更有神采呢！　在飲食上：
1、應(yīng)食用含鐵多的食物，如櫻桃、菠菜、胡蘿卜、芝麻、紫菜、貝類、沙丁魚、干魚等。
2、綠茶含較多葉綠素和維生素C ，能使膚色白晳，血色充足。
三、去斑小竅門會(huì)有哪些
去斑小竅門第一招關(guān)鍵詞：白醋、白術(shù)
常做居家美容的MM都知道，食用醋有美白肌膚的功效，而白術(shù)可能連聽都沒聽過，其實(shí)白術(shù)有健脾、抗氧化延衰老的作用，藥店、大型超市一般都有賣。方法是將白術(shù)切片，浸在白醋中，用罐子密封起來，一周后把浸足醋的白術(shù)片拿出來，擦拭長斑的部位。每天堅(jiān)持使用的話，斑點(diǎn)會(huì)逐漸變淺甚至消褪。此法對(duì)于長雀斑、黑斑的MM特別適用哦!
去斑小竅門第二招關(guān)鍵詞：蜂蜜、生姜
蜂蜜的功效就不多說了， MM們要想皮膚白嫩光滑，面容紅潤就得靠它。那么生姜呢?在這里先給MM們普及一下健康知識(shí)：人體中含有一種自由基，是一種衰老因子，是引發(fā)皮膚銹斑的“元兇” 。而生姜中的姜辣素能減弱自由基，是真正的去斑高手。方法很簡單，把新鮮的生姜切片，放入白開水中浸泡(用量可以根據(jù)MM的口味把握) ， 5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪拌均勻便可飲用啦!保持這個(gè)習(xí)慣，一年多之后，臉上或手上的斑就會(huì)明顯變淡，甚至消失!歷時(shí)比較久，但效果是很顯著的。
　去斑小竅門第三招關(guān)鍵詞：快過期的奶粉
家里有快要過期的奶粉，食之有害，棄之可惜。千萬別扔，快過期的奶粉雖然不能吃，拿來洗臉還是可以的，而且對(duì)幫助去斑很有效哦!把它當(dāng)洗面奶用，對(duì)皮膚不會(huì)有任何傷害，而且洗完后會(huì)感覺很舒適。一段時(shí)間之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得光澤潤滑，斑也淡了不少呢!
四、最有效的祛斑方法是怎樣的呢
1、美白噴霧：買一個(gè)小噴霧瓶子，拿一片維生素C和水混合，沒事的時(shí)候就噴噴，有美白的作用。
2、冬瓜祛斑：冬瓜去皮籽打成泥狀后，靜敷約20分鐘洗凈即可。效果：清潔皮膚，清除毛孔內(nèi)臟物，淡化色斑，有效改善暗啞膚色。
3、醋蛋美白面膜：選一個(gè)雞蛋，泡在白醋里一個(gè)禮拜，等蛋透明變大的時(shí)候取出來，用針把蛋扎破，把雞蛋清倒進(jìn)準(zhǔn)備好的瓶子里就可以了。
用法：每天晚上洗過臉后，把蛋清抹在臉上，等干透了洗掉就可以了。
4、去斑美膚汁：：取胡蘿卜、芹菜各50克，蘋果半個(gè) ，雪梨1個(gè) ，檸檬1/4個(gè) ，放入攪果汁機(jī)中攪汁， 1次飲完，每周2～3次。蘿卜汁：將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉后，用鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。因?yàn)楹}卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A 。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
5、祛斑潔面：想要祛除臉上黃褐斑，看來非從內(nèi)分泌開始解決不可，說到底這才是癥結(jié)所在。如果要先調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的話，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)倒是不錯(cuò)的選擇，內(nèi)分泌本身就是機(jī)體內(nèi)部的事情，運(yùn)用內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的方法正好是對(duì)癥下藥，中藥正是這方面的專家，對(duì)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)尤其在行，而且隨著養(yǎng)生的盛行，中醫(yī)在人們的心中又深了一個(gè)層次，中藥祛斑亦同樣深受重視，像中藥祛斑——菁立美,外病內(nèi)因，其有效成分直接作用身體內(nèi)部，滋養(yǎng)五臟、活血化瘀，使血脈通和，讓五臟協(xié)調(diào)發(fā)揮正功能常，內(nèi)分泌得到調(diào)整，氣血充足，通過血液循環(huán)將有效效成分輸送于面部，快速溶解色斑，此時(shí)大斑塊變小，深斑變淺、淺斑變淡，小斑塊逐漸消失。

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