8歲兒童養(yǎng)胃食譜有哪些推薦幾種食物 _8歲

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一、8歲兒童養(yǎng)胃粥食譜
1.紅棗羊骨糯米粥
材料：羊脛骨一兩根，去核紅棗二三十枚，適量糯米。
做法：可用羊脛骨一兩根，敲碎后與二三十枚去核的紅棗、適量糯米加清水煮成稀粥，調(diào)味服食即可。
功效：此粥有補(bǔ)脾養(yǎng)血、補(bǔ)腎益氣、健骨固齒等功效，紅棗性味甘溫，對(duì)脾胃功能有很好的調(diào)節(jié)作用，能夠養(yǎng)血補(bǔ)肝;羊骨則能補(bǔ)腎、強(qiáng)壯筋骨，對(duì)補(bǔ)虛很有益處;而糯米對(duì)脾、胃、腎都大有益處，三者綜合，又能互相促進(jìn)，共同發(fā)揮功效。
2.五谷粥
材料：糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克，白糖。
做法：將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗凈，用冷水浸泡2-3個(gè)小時(shí);鍋中加水，放入以上原料，先用旺火燒沸，然后用小火煮45分鐘;待粥軟爛后，加糖調(diào)味，即可食用。
功效：五谷粗糧中富含淀粉、膳食纖維以及B族維生素等，每天適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧，有助于增加兒童體內(nèi)的粗纖維。
3.南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。
做法：南瓜切成小塊。小米洗凈備用。紅棗洗凈瀝干水分。冰糖也可以不放。因?yàn)槟瞎嫌刑鹞?。鍋里加5碗水，蓋蓋兒大火燒開(kāi) 。下入除冰糖外的所有材料。再次開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分鐘后倒入冰糖。煮至糖融化即可關(guān)火。
功效：小米暖胃，安神，治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃。南瓜性溫，味甘。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng) 。幫助食物消化。
4.山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克。
做法：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。
5.山藥蓮子粥
材料：山藥50克左右，蓮子20~30克。
做法：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來(lái)喂養(yǎng) 。
功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽(yáng)不足的小兒。
二、兒童養(yǎng)胃的食物
1、南瓜
南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
2、香蕉
一直以來(lái)，香蕉還有“智慧之果”的稱號(hào)，這主要是因?yàn)椋谙憬懂?dāng)中含有“智慧之鹽”的磷，這種磷可以提高人腦的智力。除此之外，在香蕉當(dāng)中，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，人們多吃香蕉，可謂說(shuō)是好處多多的。
3、扁豆
扁豆被稱為“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中醫(yī)認(rèn)為，扁豆味甘入脾胃經(jīng)，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。中醫(yī)書(shū)籍提到扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合。扁豆是一味補(bǔ)脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。
4、蜂蜜
蜂蜜以其甘甜的口感以及養(yǎng)胃潤(rùn)肺的功效更受到現(xiàn)*的喜愛(ài) 。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是秋季最理想的滋補(bǔ)品。想養(yǎng)胃要喝桂花蜜。桂花蜜被譽(yù)為“蜜中之王”，具有很好的養(yǎng)胃作用，加醋可減肥，拌奶可潤(rùn)膚。
5、橘子
橘子是秋季最受歡迎的時(shí)令水果，所以說(shuō)秋季的時(shí)候，吃橘子的好處也是不言而喻的。秋季吃橘子，除了因?yàn)殚僮雍贸灾猓€因?yàn)殚僮舆€有很高的美容養(yǎng)顏的功效。除此之外，秋季吃橘子還可以很好的消除疲勞、潤(rùn)腸排便、降低膽固醇。除此之外，如果堅(jiān)持每天吃適量的橘子的話，也是可以抗癌的。所以說(shuō)，秋季的時(shí)候選擇水果，可適量的選擇橘子。
三、小孩子如何養(yǎng)胃
吃要守時(shí)
早餐不吃，無(wú)意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。
注意飲食衛(wèi)生
飲食不潔，尤其是盛夏時(shí)節(jié)，各種致病性細(xì)菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質(zhì) 。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。
不能吃得過(guò)快
寶寶吃飯的速度一定要慢。如果剛從室外回來(lái)，不要馬上吃飯，可以先喝點(diǎn)溫水，過(guò)10—15分鐘后再進(jìn)餐。每頓飯的進(jìn)食時(shí)間至少在25分鐘以上，一定要放慢速度，增加咀嚼時(shí)間。吃飯，最好先吃點(diǎn)主食，再吃菜肉、喝湯，這樣有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增強(qiáng)胃的消化能力，還能保護(hù)腸胃。
不宜吃得過(guò)飽
兒童暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。
四、保護(hù)孩子胃的幾種做法
1、胃腸喜歡細(xì)、軟、爛的食物。
小嬰兒的胃腸壁非常薄，胃腸蠕動(dòng)的力量不夠，所以只能吃液體狀的奶。4個(gè)月后，可以慢慢地增添糊狀的、利于消化吸收的米粉、奶糕、蛋羹、蝦泥、魚(yú)泥、肉泥、菜泥。7-8個(gè)月后，能吃剁得很碎的蔬菜和爛稀飯、爛面條。等到孩子快1周歲的時(shí)候，才能在中午一頓吃燒得很爛的固體食物。如果孩子長(zhǎng)得瘦小，經(jīng)常生病，家長(zhǎng)就先不要增加固體的食物，繼續(xù)將孩子吃的食物都剁得爛爛的，以減輕寶寶胃腸的負(fù)擔(dān)，利于血液的生成。等孩子的體質(zhì)增強(qiáng)了，兩歲后再慢慢地增添固體的食物。
2、胃腸怕寒涼的食物。
給孩子吃的食物盡量是溫?zé)岬模M量讓他喝溫開(kāi)水，不要讓孩子吃涼飯。冬季，冰涼的水果盡量少吃，大寒屬性的食物，只有天熱的時(shí)候才可以吃。
3、運(yùn)動(dòng)是最好的開(kāi)胃方法。
一定要讓孩子到室外盡情地玩耍和運(yùn)動(dòng)，這樣孩子才能吃得多、吃得香。
4、適度的按摩能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng) 。
家長(zhǎng)每晚在孩子的肚臍周圍輕輕地順時(shí)針按摩20-30圈，有助于孩子胃腸的消化吸收。
5、保證孩子充足的睡眠。
睡眠不好的孩子胃口普遍不好，所以孩
【8歲兒童養(yǎng)胃食譜有哪些推薦幾種食物】

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8歲兒童養(yǎng)胃食譜有哪些 推薦幾種食物

8歲兒童養(yǎng)胃食譜有哪些推薦幾種食物