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“伏中苦熱焦皮骨，秋后清風渥肺肝”，宋代詩人蘇轍的一首《立秋后》，通點出了夏日的氣候炎熱，來到秋季依然讓人備受煎熬，雖然立秋后氣溫稍微有所下降，帶有清風，但因為“秋老虎”的原因，氣候感受依然難受，火辣辣的，要時刻注意我到了肺肝問題，而到了八月秋季，很多夏季時令蔬菜水果開始陸續(xù)下市，迎來各種更新鮮的秋季時令水果。
到了秋季，對水果的食用方式，要從夏季吃瓜改為了秋季吃果，因為像西瓜、哈密瓜、甜瓜等瓜類水果已經(jīng)開始陸續(xù)過季下市，相反迎來的都是果子類水果，那么8月該吃的水果有很多，哪些更值得推薦食用？
在這推薦4種給大家參考，都是營養(yǎng)味甜多汁的秋季時令水果，全家都愛吃。
第一種：雪梨要說到適合秋季多吃的時令水果，那就不得不以雪梨為首，因為雪梨所具有的食用效果以及營養(yǎng)物質，都是針對秋季氣候有著相當好的緩解效果。
雪梨中含有豐富的維生素族群、有機酸、果膠、糖分、水分等，特別是水分含量非常高，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計稱，單個雪梨中的含水量就達到80%以上，因此，雪梨又被稱作“天然水果汁”，另外因為雪梨還具有生津解渴、清心潤燥、滋潤喉肺的食用效果，還被稱為“降燥之果” 。
所以如果大家在秋季的時候，因為秋燥感受強烈而出現(xiàn)口干舌燥、咽干咳嗽等問題時，吃下一個雪梨后對緩解效果非常好，吃完后整個喉嚨都想當舒服的。

【食用注意問題】：進食雪梨時也要注意，雖然雪梨的營養(yǎng)和食用效果都很好，但始終屬于寒性水果，本就有脾胃虛弱、腸胃不好的人，過多食用雪梨反而容易傷及脾胃，或者可以選擇用雪梨燉湯飲用，可以緩解這方面的問題。
第二種：石榴說到秋季的養(yǎng)生水果，石榴最有話語權，因為石榴所富含的營養(yǎng)價值很高。
除了常見的營養(yǎng)物質外，石榴中還富含多種生物堿，硼酸和丹寧，這些營養(yǎng)物質具有相當強的殺菌效果，能夠為身體提高免疫力、調節(jié)身體水分。
另外，石榴針對解除酒醉也有很不錯的效果，如若飲酒過量不舒服的時候，適當吃些石榴，能夠緩解宿醉的難受感。

【食用注意問題】：小時候，記得常聽老人家說“不要吃太多石榴，會拉不出粑粑”，其實真實情況是因為與其它水果相比，石榴的肉籽偏硬，很難完全消化吸收，所以本來腸道功能較差的朋友建議少吃，老輩人所說的俗話也并無道理。
第三種：山楂很多人不知道山楂啥時吃最好，其實山楂也是秋季時令水果，而且在秋季上市的山楂價格不貴，還特別新鮮紅潤，果肉飽滿。
山楂的主要食用效果是提高食欲，健脾益胃，這得益于山楂中富含的果膠以及有機酸，能夠刺激和促進腸道蠕動，刺激腸胃提高胃液分泌，以起到提高食欲作用，同時還能起到清腸排毒效果，另外山楂中還含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、黃酮類物質等，適當食用山楂，對身體都有益處。

【食用注意問題】：上述提到了山楂中富含有機酸，能夠促進胃液分泌，但同時如果一次性過量食用山楂的話，特別是空腹食用，反而會使得胃粘膜刺激嚴重，而出現(xiàn)反酸、胃tong等情況，另外，這些酸性物質也很傷牙齒，所以吃完之后要記得漱口。
第四種：鮮棗不少朋友平常都有吃紅棗的習慣，因為紅棗能夠補充氣血，而且經(jīng)過曬干后能夠做到一年四季都可以直接品嘗，而在秋季，也是到了品嘗鮮棗的時候，而且秋季的鮮棗甜脆多汁，外皮新鮮艷麗，價格還不貴，幾塊錢就能買到一大袋，相當劃算。
鮮棗中含有的各種維生素系的品種和含量相當豐富，其中就含有維生素A、維生素B族、維生素P、維生素K、維C等，而且含量很高，還因為各種維生素類品種齊全且含量高的原因，鮮棗更有被稱為“維生素丸”的美譽。
另外，鮮棗中還富含多種礦物質微量元素、膳食纖維、氨基酸、糖類、三萜類化合物等營養(yǎng)物質，所以平常多吃鮮棗，對增強自身免疫力、預防及輔助心血管方面問題、美容養(yǎng)顏等均有食用效果。

【食用注意問題】：別看鮮棗小巧營養(yǎng)價值又高，可其實鮮棗富含的糖量還非常高，甚至達到了30%，也即是說，你吃下100克鮮棗就相當于讓身體攝入了30克的糖類，同時鮮棗吃起來的感覺爽脆好吃，一會時間就能吃下小半斤，這個真心要控嘴，過量食用會增加身材負擔，以及引起肥胖。
【小鹿有話說】8月該吃的水果很多，但我更推薦大家吃雪梨、石榴、山楂、鮮棗這4種秋季時令水果，不僅營養(yǎng)和食用價值高，而且果肉味甜多汁，價格也不算貴，不管大人還是小孩，全家都愛吃，另外，秋季上市的柚子、柿子、柑橘等同樣值得我們食用，多樣化食用對身體更有好處。
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【8月該吃的水果很多 8月該吃什么水果】

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