1、選安靜的,光線(xiàn)不要太強(qiáng)地方；
2、硬地板或床,加一個(gè)薄的軟墊；
3、坐軟墊上后,可以采用自然盤(pán),單盤(pán),雙盤(pán),瑜伽中的達(dá)人坐等,左右輕微擺動(dòng)；
4、領(lǐng)會(huì)一下,自己的臀部的兩個(gè)骨頭是不是均勻著力在地板上；
【打坐時(shí)候手是怎么放的】5、入坐后雙手可以結(jié)定印,瑜伽印等；
6、頭部正直,腰不要彎,全身放松,眼輕輕閉上,自然均勻呼吸；
7、可以專(zhuān)注呼吸,仔細(xì)觀(guān)察一呼一吸間的變化 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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