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一、盤點過午不食的壞處
每一種減肥方法都不是完全對身體有利的，過午不食也一樣，只有在方法正確的前提下，再堅持，才可能達(dá)到預(yù)期的效果，過午不食雖然是很被人們推薦的減肥方法，但是也需要大家來了解過午不食的壞處。
一般考慮，過午不食是不利于健康的，因為過度的節(jié)食減肥，容易引起內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)等情況，建議健康減肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
另外可以多吃些以下食物：玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以促進(jìn)我們身體進(jìn)行新陳代謝，具有很好的保健功能。
過午不食其實沒有什么危害，還可以減肥。但是要喝水也可以喝茶，偶爾吃些零食也可以，不會影響減肥的。晚飯吃水果偶爾幾次就好，但是不能每天，這樣會營養(yǎng)不良。也要喝一些湯，對身體也有好處。合理飲食，身體倍棒。
過午不食雖然是起源于佛教，一般如果堅持的話，效果還不錯。但過午不食不是什么都不吃，而是要少吃，當(dāng)身體已經(jīng)開始感到不適，頭暈乏力時，就一定要補充一些東西，補充能量，不可為了減肥連身體都不顧，到時候臉色不好，還有一身的病，完全背離了當(dāng)初想要變美的初衷。所以大家在減肥時，一定要采取正確且科學(xué)的方法，正確辯證的看待過午不食。
二、過午不食的好處有幾個方面
第一個方面，人體新陳代謝是凌晨四點鐘開始就加速，一直到下午四點鐘是最高峰，以后新陳代謝就比較慢了，如果你晚上有吃東西，晚上加油，它就變成廢物，變成脂肪。
第二個方面，如果我們吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系統(tǒng)去了，所以心、腦、腎、肺、肌肉都會缺血，尤其是心臟缺血。有心肌梗塞的人不能夠吃得太飽，如果吃得太飽，馬上就會發(fā)生突然的死亡，有50%以上的心臟突然停止跳動，或者猝死，都是因為吃得太飽。
第三個方面，我們受持八關(guān)齋戒，也能夠讓我們的腸胃得到休息。
第四個方面，饑餓的時候，我們身體里面的那種吞噬細(xì)胞，活性是最強的。我們身體里面有一種很好的細(xì)胞，她能夠把那些壞死的組織吞掉，如果有一點餓的時候，她的活力是比較強的。
第五個方面，有一點餓的時候，肝臟、胰臟、胃、腸，才容易分泌消化液。
第六個方面，小孩子小時候在發(fā)育身體的時候，如果吃得太飽，他就可能長得很胖，只長寬度，不長高度，非常胖，身材很矮小。這都是父母親讓他吃得太飽的緣故。因為小孩子要生長，他要依靠腦垂體分泌生長素，如果是你要吃得很飽，這個腦垂體就不怎么分泌生長素，所以胖胖的，但是不高，很快就停止生長了。
三、為什么過午不食不科學(xué)嗎
過午不食是源于佛教的做法，主要是從修行者的角度去看待的。對于過午不食的一些朋友們，其實這樣的做法是不科學(xué)的，因為這樣對自己的胃部健康損害是很大的。
過午不食胃很受傷
據(jù)了解，“過午不食”減肥法是指每天只吃早餐和午餐，下午2點以后除了水，就不吃別的東西了。這樣一來，一日三餐縮減到一日兩餐，通過控制晚餐的攝入，達(dá)到減肥目的。
專家指出，如果原來的生活習(xí)慣不變，只是簡單地把晚餐從餐單上面抹掉，結(jié)果只有一種可能：你的身體會越來越差。“當(dāng)然，也許會瘦，但同時會精神萎靡，體能下降，抵抗力低下，臉色也會變得暗淡 ?！?br /> 專家指出，“過午不食”更多是從修行的角度來說，作為養(yǎng)生方式應(yīng)該因人而異，不可盲目照搬。一日三餐符合人體規(guī)律，也不可隨意打亂。
如果午餐后不再進(jìn)食，身體就會有近13個小時處于空腹?fàn)顟B(tài)，當(dāng)胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長此以往脾胃就會很受傷，易導(dǎo)致胃潰瘍，并對胃腸道功能造成損傷。因此，“過午不食”并不是一種科學(xué)的減肥方法，甚至還會對保持身材帶來負(fù)面影響。
四、過午不食減肥的小知識
過午不食減肥
過午不食減肥法是一種現(xiàn)在十分流行的減肥法，學(xué)習(xí)僧侶們“過午不食”的原則，只要意志力足夠堅強，一個月可以減掉4-7KG 。適合于不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族。
減肥原理
目前最新的研究顯示過多的碳水化合物并不會轉(zhuǎn)化成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞,使人容易復(fù)胖.若減少碳水化合物攝取一段時間,破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會慢慢恢復(fù),此時就不易復(fù)胖。
看完了上面詳細(xì)介紹地關(guān)于過午不食減肥的這種方法，相信很多想要減肥的朋友對于這種方法已經(jīng)大致有所認(rèn)識和了解了。這種方法雖然比較難堅持，也會出現(xiàn)饑餓等現(xiàn)象，因此并不適合各類的人群采用，如果有低血糖或者高齡肥胖者，甚至是糖尿病，腎臟病等患者是不宜選擇這種減肥的方法的，大家要注意了。
【過午不食的好處是什么過午不食科學(xué)嗎】

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