【跑步吃什么補充能量】跑步補充能量的方法是跑步前半個小時可以吃一些香蕉蘋果葡萄干等體積小容易消化的碳水化合物 。有條件的話可以吃一點瘦牛肉，瘦牛肉里面脂肪不多 ， 又能補充人體所需要的能量，而且瘦牛肉里面含有鐵元素 ， 補充鐵元素能夠消除跑步所帶來的疲勞 。

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