【晚上睡前多長時間喝酸奶最好】飯前和睡前最好不要喝酸牛奶，睡前要喝的話就喝純牛奶，還可以達(dá)到安神作用 。酸奶的服用時間不一定要睡前 ， 這個可以隨時喝的，由于酸奶中含有乳酸 ， 醋酸，可以促進腸蠕動和機體代謝，增加消化機能，是有助于排便的，可以改善便秘 。酸奶一次不要喝太多，每次150克到250克就可以 。而且喝后要漱口，以免損傷牙齒 。還有酸奶不宜在空腹時飲用 ， 原因是在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出 ， 飯后飲用則可緩沖這一刺激作用 。

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