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【預(yù)防脫發(fā)有絕招三款藥粥防脫發(fā)】

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冬天是很容易脫發(fā)的季節(jié) 。因?yàn)闅鉁叵陆?，天氣也隨之干燥，頭皮當(dāng)中的油脂會(huì)減少，頭發(fā)就處于休整期的狀態(tài) 。再加上有些人脾胃虛弱，在冬天更容易脫發(fā) 。所以，想要預(yù)防脫發(fā)，除了要調(diào)整情緒、保持心情愉悅之外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食調(diào)理。以下這三款藥粥，能夠預(yù)防脫發(fā)，并且還有調(diào)理身體的作用。
一、枸杞黑芝麻粥。
需要準(zhǔn)備黑芝麻30克、枸杞10克、粳米100克。做法是，先將黑芝麻淘洗干凈，然后曬干，接著炒熟并將之磨碎。與粳米和枸杞一起兌水煮粥。這款枸杞黑芝麻粥可以潤(rùn)五臟、也有補(bǔ)肝明目的作用，尤其適合身體虛弱、頭發(fā)早白的人。食用枸杞黑芝麻粥要每天喝一劑，分兩次食用。
二、黑豆核桃桑葚粥。
需要準(zhǔn)備黑豆30克、核桃仁，桑葚各10克，粳米50克、紅棗5顆。做法是，將以上五種食材加入水煮粥。這道黑豆核桃桑葚粥能夠生發(fā)養(yǎng)發(fā)，還具有補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用。
三、紫珠米粥。
需要準(zhǔn)備菟絲子、茯苓、黑芝麻、石蓮肉和紫珠米。做法是，用大火將以上五種食材煮開(kāi)，然后再加入適量水，用小火煮成粥。食用的時(shí)候在粥里加少許食鹽，每天食用1-2次，一般10-15日就有顯著效果。這道紫珠米粥能夠滋補(bǔ)腎陰，還有健脾的功效，尤其適合因脾脾腎陰虛而導(dǎo)致脫發(fā)的患者。
以上就是防脫發(fā)的三款藥粥，建議大家根據(jù)自己實(shí)際情況，選擇適合自己的粥進(jìn)行滋補(bǔ) 。另外，除了食療的方法可以預(yù)防脫發(fā)，在平時(shí)的生活中大家也要注意養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣。比如不熬夜，不抽煙不酗酒，不要頻繁使用吹風(fēng)機(jī) 。可以多用手經(jīng)常按摩頭皮，可以促進(jìn)血液和淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，能夠有效防止脫發(fā)的發(fā)生。

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預(yù)防脫發(fā)有絕招 三款藥粥防脫發(fā)

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