1、洗溫水澡：睡前洗個溫水澡，全身毛孔會打開，而且水附著在身上會有加好的降溫效果 ， 尤其對于悶熱的天氣 ， 洗澡后皮膚出汗也會更舒暢，至少在洗澡后的十幾分鐘里，可以感受一些涼意 ， 如果不是太熱，那么趁著身體降溫的時間里就盡快入眠吧，在人睡著后身體溫度會隨著機(jī)能減緩而下降，也就是說睡著后你的體溫就會自我調(diào)節(jié)了 ， 蓋個薄被子即可安穩(wěn)入眠 。
2、室內(nèi)放冰：如果室內(nèi)外屬于干熱情況，尤其是在白天 ， 洗完澡降溫不能保持幾分鐘，如果家里有冰箱不妨多凍一些冰塊，在室內(nèi)關(guān)閉門窗，用冰的融化來降低室溫水平，冰的冷氣也許不是一下子就能讓你感受到的 ， 但在這個過程中，冰的溶解和水蒸氣的揮發(fā)，相當(dāng)于具有加濕降溫效果的空調(diào) 。
3、風(fēng)扇對流：風(fēng)扇使用的時候要對著門或者窗戶，用來增加空氣對流即可，如果人離風(fēng)扇比較遠(yuǎn)，那么把風(fēng)扇調(diào)制轉(zhuǎn)頭模式，對室內(nèi)整體的氣流進(jìn)行調(diào)整，如果室外溫度也很高，那么就不適合用這招了 ， 可以先洗澡、在室內(nèi)放盆水，再用風(fēng)扇調(diào)小檔吹，如果沒有風(fēng)扇，可以用扇子扇扇風(fēng) 。
【夏天天氣熱怎么降溫】4、空調(diào)輔助：空調(diào)是最后的輔助工具，雖然很多人一回家就忍不住開空調(diào) ， 但是實際上空調(diào)比起前面幾項內(nèi)容，會更容易造成感冒癥狀，室內(nèi)外溫度差別過大的情況下，人體冷熱轉(zhuǎn)換過快，就造成了夏季的風(fēng)寒感冒，實際上空調(diào)作為輔助工具，使用得當(dāng)出現(xiàn)問題幾率就比較小了，如果空氣濕度較大可以開除濕，溫度大約定在22度左右即可，不可過低，如果空氣濕度正常則調(diào)整至正常即可，此時開除濕會使得空氣干燥，不利于睡眠健康 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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