經期減肥食譜是怎樣的六款食譜減肥暖宮 _經期

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導致身體肥胖的原因是有很多的，像攝入高脂肪，高油膩的食物，缺乏運動，還有社會心理因素，遺傳因素，脂肪組織特征，還有某些藥物，疾病等，會讓人們看上去很笨重，嚴重的還會導致肥胖癥，危害到健康，那么經期減肥有哪六款食譜呢?
第一款食譜是紅豆薏米粥，是要準備紅豆、薏米、紅棗干、仙鶴草、白砂糖等，先是將薏米、紅豆清洗干凈，放入清水中浸泡半天，再洗凈紅棗，泡發，將仙鶴草用紗布包好，再將所有材料都放進鍋中，加適量清水煮粥食用。
第二款是玉米胡蘿卜排骨湯，是要準備排骨，胡蘿卜，玉米，生姜，調味料，先是將胡蘿卜去皮后洗凈，切塊，排骨洗凈焯一下，玉米洗凈切小段，再在鍋中放適量的清水，加入所有食材煮沸，后慢火煲兩個小時，最后加鹽調味食用。
第三款是薏米山藥羹，是要準備山藥粉、薏米粉，再用沸水調成糊狀了以后直接食用，能增加飽腹感，滋陰補腎，暖宮。
第四款是大棗蘋果泥，是要準備蘋果、新鮮紅棗，再一起放入榨汁機里打成泥，每晚吃一兩份到六七分飽就可以了。
第五款是苡仁瘦身湯，是要準備牛奶、苡仁，只需要將牛奶倒入到苡仁粉中，煮開即可。
第六款是西蘭花拌木耳，要準備西蘭花，黑木耳，先是將黑木耳冷水泡發，撕成小片，西蘭花切開小朵，洗凈瀝水分，再放到熱水里焯熟，撈起備用，再加入香油，香醋攪拌均勻食用。
經期減肥有這六款食譜，因此女性朋友們可以嘗試一下，都有著非常不錯的功效，能建康的瘦下來，避免在經期進行劇烈的體育鍛煉，以免危害到健康，可以在經期結束后幾天進行，也有著很好的消脂效果。
【經期減肥食譜是怎樣的六款食譜減肥暖宮】

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