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文章插圖
一、治風(fēng)寒咳嗽的足療配方
咳嗽是生活中常見的癥狀，但是不少人對此都是不在意的，小編告訴大家，久咳不止也會引起肺炎等疾病的哦，但是大家不要擔(dān)心，足浴能夠治療咳嗽。
咳嗽是機(jī)體對侵入氣道之病邪的保護(hù)性反應(yīng) ?？人允欠蜗导不嫉闹饕C候之一，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的上呼吸道感染、急慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張，各種肺炎等。常因氣候變化或寒冷季節(jié)而引起，使咳嗽復(fù)發(fā)或加劇。日久經(jīng)年，反復(fù)發(fā)作，可變生他病，外治療法對咳嗽有明顯療效。
麻桂蘇辛湯
【泡腳治風(fēng)寒咳嗽足療中藥泡腳的好處及功效】組成：麻黃、桂枝、紫蘇葉、細(xì)辛各10克。
用法：
我們將以上的一些中藥放在鍋里面，加入適當(dāng)?shù)那逅菔昼姾螅偌逯?，之后放在浴盆里?。
特溫時(shí)足浴，每次15-30分鐘，每日2-3次，每日1劑，連續(xù)3-5天。
功效：疏風(fēng)散寒，止咳化痰。適用于風(fēng)寒咳嗽，癥見咽癢咳嗽，咳痰稀白或黏，并有鼻塞，流涕等。
魚腥草湯
組成：魚腥草150克，細(xì)辛100克，麻黃50克。
用法：將上藥放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每次15-30分鐘，每日2-3次，每日1劑，連續(xù)3～5天。
水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每次15-30分鐘
功效：清熱化痰，宣肺理氣。適用于痰熱咳嗽，癥見咳嗽不爽，咳痰茸稠，口干咽痛等。
陳夏茯苓湯
組成：陳皮、法半夏、茯苓各10克，白芥子、紫蘇子各5克。
用法：將上藥放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每次15-30分鐘，每日2-3次，每日1劑，連續(xù)3-5天。
功效：理氣腱脾，止咳化痰。適用于痰濕咳嗽，癥見痰多易咳出，色白，質(zhì)黏或稠厚成塊，早晚咳甚，遇寒加重等。
二、足療的作用
據(jù)現(xiàn)代研究證明，一些病人存在著不同程度的甲皺微循環(huán)障礙，尤其是冠心病、痛經(jīng)，雷諾病、動脈硬化閉塞癥等氣滯血瘀患者，微循環(huán)障礙比較顯著，主要表現(xiàn)為畸形管袢數(shù)增多、雷袢淤血擴(kuò)張、血流速度減慢、血細(xì)胞聚集等。
根據(jù)不同病種，選擇有關(guān)經(jīng)穴，足浴操作20分鐘后，再做甲皺微循環(huán)檢查。大多數(shù)患者微循環(huán)障礙得到改善，可見管袢血流速度明顯加快、血細(xì)胞聚集與袢頂淤血減輕等。而健康人在足浴前雖無明顯的微循環(huán)異常，但足潛操作20分鐘后，也可見到甲皺管袢血流速度加快、口徑增大、充盈度增加等微循環(huán)功能加強(qiáng)的表現(xiàn)，這充分證明，足浴保健具有其定的科學(xué)基礎(chǔ) 。
現(xiàn)代研究還證明，足浴保健法可以通過下列途徑調(diào)整人體的功能狀態(tài)，提高免疫調(diào)節(jié)能力。
1、能增加血管的數(shù)量，特別是側(cè)支微血管的增加，能促進(jìn)血液更好、更有效地循環(huán) 。
2、軟化血管，增加血管的彈性，從而減少血管因受壓力而遭致破壞的危險(xiǎn)性。
3、使身體內(nèi)的很多肌肉，尤其是腿部肌肉能夠做連續(xù)的收縮和放松，促使肌肉中的大量血管也跟著連續(xù)收縮和放松，從而增進(jìn)肌肉與血液循環(huán)的運(yùn)動效率，加強(qiáng)氧的吸收、運(yùn)送和有效地利用。
4、強(qiáng)化心臟的效率，使心臟跳動的頻率減低而抽送更多的血液，以便能應(yīng)付突發(fā)的緊急事件。
5、可以增加體力與耐力，解除緊張和壓力，使人在應(yīng)付各種挑戰(zhàn)的壓力下也不易感染疾病。
6、可以減少血液凝結(jié)，保持心臟和血管的通暢，不使進(jìn)入心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗死的預(yù)防。
7、可以調(diào)節(jié)激素的分泌，這對循環(huán)系統(tǒng)很有好處，因?yàn)樘嗟哪I上腺素會引起對于動脈的諸多不利因素。
8、可以控制體重與降低血壓，這也對健康極有幫助，因?yàn)榇蠖鄶?shù)肥胖而有高血壓的人，易罹忠心臟病和糖尿病。
9、可以讓內(nèi)臟受到氣血的滋養(yǎng)，加強(qiáng)新陳代謝，促使全身各個(gè)系統(tǒng)的生理機(jī)能自然而然地強(qiáng)盛起來，達(dá)到身心整體性的健康。
足浴是一種解除緊張和緩解憂慮的有效方法。一個(gè)人如果心煩意亂或是有什么不能解決的問題而感到憂慮不安，最好是去進(jìn)行足浴，頭腦就會清醒起來，情緒就能平靜下來，憂炳就可拋至邊，解決的方法也能想得出來。
三、足療的時(shí)間講究
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)**位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán) 。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量 ?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié) 。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，效果更佳。
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸，或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
四、中藥泡腳的好處及功效
“熱水泡腳，加點(diǎn)中藥”是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰 ?！币蚨缭趲浊昵?，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩（足療）來防病治病。
現(xiàn)代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)（**位），刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的自我保健效果。
我國有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥。”每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦**，從而緩解頭痛。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉**及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖**，還有助于降低血壓。并且，經(jīng)常堅(jiān)持中藥泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi) 。因此，堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
中藥泡腳的好處
第一，促進(jìn)血液循環(huán) 。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰 ?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的**位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò) 。很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò) 。
第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話："富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳" ?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就可以了。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來 ?？傊?，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。

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