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【頭發(fā)稀少如何增發(fā) 頭發(fā)稀少怎么增加發(fā)量】頭發(fā)是人的“第二張臉” ，有一個合適的發(fā)型或者一頭烏黑茂密的秀發(fā)會給我們加分不少，而且氣質(zhì)也會變化不少。
瞧瞧，頭發(fā)是不是對一個人的外在起到至關(guān)重要的作用？如果沒有一個好的發(fā)型一頭濃密的頭發(fā)就算有一張精致的臉也hold不住呀。但是一直以來大多數(shù)人總是備受脫發(fā)問題的困擾，各種梗各種段子層出不窮， “因為頭發(fā)珍稀，我的每一根頭發(fā)都有名字”“年紀輕輕，頭發(fā)卻沒了”“年紀越來越大，頭發(fā)也越來越少”“風(fēng)一吹過，頭頂涼颼颼的”……這些都是頭發(fā)稀少，脫發(fā)的真實寫照。
畢竟誰都希望自己的頭發(fā)再厚實一點，再濃密一點，但是該怎么應(yīng)對，才能有補救的辦法呢？首先我們先來看看為什么會脫發(fā)：
普通人每天大約會掉落 20 根~100 根頭發(fā) ，卷發(fā)的人會掉落更多，這是正常現(xiàn)象。但是病理性脫發(fā)就需要引起重視了。
病理性脫發(fā)可分為脂溢性脫發(fā)、病因性脫發(fā)、化學(xué)性脫發(fā)、物理性脫發(fā)、營養(yǎng)性脫發(fā)、肥胖性脫發(fā)、神經(jīng)性脫發(fā)、遺傳性脫發(fā)等。
如果說病理性脫發(fā)決定了脫發(fā)是否發(fā)生，精神因素和營養(yǎng)狀況等其他因素則是加劇了脫發(fā)的發(fā)展情況。
另外，熬夜、緊張、焦慮、疲勞等會使內(nèi)分泌失調(diào)、雄激素分泌增加；口味重，如燒烤、擼串等油膩、刺激性食物會影響皮脂腺分泌；高溫、多汗也會增加皮脂分泌，加重脫發(fā)；日曬、洗發(fā)不當(dāng)、燙染等均會加劇頭發(fā)的損傷。
了解了是什么原因會導(dǎo)致脫發(fā) ，那么接下來解決的就是我們該怎樣科學(xué)防禿：
防止脫發(fā)首先要從日常生活開始，內(nèi)外皆休。什么是內(nèi)？顧名思義，就是通過食療，還有日常生活習(xí)慣做起。平常可以多攝入一些蛋白質(zhì) ，比如雞蛋、豆制品、魚類、牛奶這些高蛋白的食物，因為它們進入人體后可以分解成各種氨基酸，然后經(jīng)過體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)被頭發(fā)根部毛乳頭吸收。其次就是各種維生素和微量元素的攝取了，比如多吃新鮮的水果蔬菜什么的，這樣才能讓頭發(fā)又密又多。還有要多吃黑色食物，這個應(yīng)該是大家都知道的吧，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等等，因為這些食物不僅可以養(yǎng)精固腎還能活血益氣。最后就是保持身心愉悅和規(guī)律作息了。壓力太大，情緒不穩(wěn)定，熬夜或者吃有你的食物也會造成脫發(fā) 。身心愉悅規(guī)律作息和健康飲食也是頭發(fā)生長的一個重要因素。
那什么是外呢？其實大家已經(jīng)猜到了，那就是對頭發(fā)以及頭皮的保養(yǎng) 。具體有以下幾點：
1、經(jīng)常按摩頭皮
每天睡覺前按摩頭皮，要將雙手十指插入發(fā)內(nèi) ，從頭頂?shù)胶竽X揉搓在頭皮上，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng) ，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán) ，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，也可以按摩頭皮，促進血液循環(huán) 。
2、正確使用育發(fā)防禿類產(chǎn)品
應(yīng)該選擇有助于毛發(fā)生長、減少脫發(fā)和斷發(fā)的一類的洗護用品或者適當(dāng)用一些育發(fā)液。一般會含有何首烏提取物、香姜提取物、三七根提取物、川芎根提取物等活血草本成分的提取物等等。這類洗護用品在一定程度上都有著生發(fā)的作用
3、科學(xué)洗發(fā)
沖洗時應(yīng)用溫水順著頭發(fā)生長的方向，輔以適當(dāng)按摩，以促進頭皮的血液循環(huán) ，幫助穩(wěn)固發(fā)根。吹發(fā)前要用干毛巾將頭發(fā)盡量拍干，避免吹風(fēng)時間過長。吹干時吹風(fēng)機的溫度不宜過高，吹風(fēng)機應(yīng)與頭發(fā)保持一定距離，要順著頭發(fā)的生長方向去吹干，不可逆方向吹干，因為那樣會讓毛鱗片打開。梳理頭發(fā)時應(yīng)選用寬齒梳，順著毛鱗片生長的方向輕輕梳理，切忌用力拉扯。
4、定期護理和修剪發(fā)梢
這對保持發(fā)絲健康也很重要。干性發(fā)質(zhì)和受損發(fā)質(zhì)需要格外注意護理，重點補充毛發(fā)的油分和水要定期修剪分，可以適當(dāng)?shù)挠靡稽c發(fā)膜啦，護發(fā)精油啦，椰子油等等。另外一些分叉的發(fā)梢，這樣不僅可以在一定程度上減少脫發(fā)的發(fā)生，而且還會使頭發(fā)更加有光澤更加柔順。

這些都是小編整理常年和脫發(fā)斗智斗勇的總結(jié)出來的經(jīng)驗，如果大家現(xiàn)在只是輕微脫發(fā)階段，那就趕快！馬上！注意重視起來這個問題，不要等到頭頂光禿禿的時候，就為時已晚了。那個時候就只能通過醫(yī)療手段來解決了，或藥物或植發(fā) 。當(dāng)然，已經(jīng)很嚴重的朋友也不要慌，這不是還有醫(yī)生嘛，大家可以去醫(yī)院找醫(yī)生咨詢之后，再對癥下藥，千萬不要貪圖省事以身犯險，去嘗試什么所謂的土方法，萬一造成不可挽回的損失，那就得不償失嘍！

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