1、增強心肺功能，使血液循環(huán)暢通；
2、消耗熱量多 ， 對于肥胖的形成能起到良好的阻礙作用；
3、有助于保持骨關(guān)節(jié)的靈活 ， 避免僵化現(xiàn)象出現(xiàn) ， 增強韌帶和肌肉的力量；
4、跳臺階消耗體力大，人容易饑餓，能增強消化系統(tǒng)功能 。此外 ， 由于腹部反復(fù)用力，使得促進(jìn)腸蠕動；
【臺階跳能連什么】5、使有神經(jīng)系統(tǒng)處于最佳休息狀態(tài)，有利于睡眠，避免焦慮 。

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