久久人人爽人人爽人人片av高请,精品人人妻人人澡人人爽人人

文章插圖
這段時間一直在減肥，體重掉了10斤，在減肥之前每天都是昏昏沉沉的，老是想躺著，出一趟門總擔(dān)心自己會暈倒，不得不去醫(yī)院檢查，一系列檢查下來都是沒有問題的，醫(yī)生就建議我多運動少吃油膩辛辣的食物，聽從了醫(yī)生的建議現(xiàn)在每天都會抽出2個小時來鍛煉，在飲食上也做出了很大的調(diào)整，每天花點心思給自己做各種各樣的輕食，飲食加運動結(jié)合在一起，2個月下來人也變得精神了，再也不是渾身無力的樣子。
什么是輕食呢？輕食就是在新時代下提出來的一種健康的飲食方式，是讓我們營養(yǎng)均衡的吃飽，能量攝入無負(fù)擔(dān)不長肉，是減肥人群和追求健康人群的最愛，接下來給大家分享這道魔芋絲結(jié)大拌菜，這道減脂餐在炎熱的夏季享用最適合不過了，好吃又開胃，吃飽還不用擔(dān)心會變胖，一起來看看我是怎么做的吧。
【食材】
魔芋絲300克，黃瓜半節(jié)，胡蘿卜半根，雞蛋2個，雞胸肉1小塊，油醋汁1勺
【做法】
第一步：水開下入雞胸肉，放生姜和一勺料酒煮15分鐘。
第二步：黃瓜打濕后用一小勺鹽和一小勺食用堿搓洗，搓洗1分鐘后再擦成絲，胡蘿卜去皮后成絲。
第三步：平底鍋抹少許油，再倒入攪打均勻的2個雞蛋液，小火煎至兩面金黃后盛出放涼。
第四步：這時候雞胸肉也已經(jīng)煮好了，撈出瀝干水分，靜置放涼，放涼后撕成條，雞蛋也切成細(xì)條備用。
第五步：魔芋粉絲結(jié)用清水清洗2到3次，清洗干凈后燒一鍋水，水開下入魔芋絲結(jié)煮3分鐘后撈出。
第六步：再來準(zhǔn)備一個料汁，碗中放蒜末，蔥段和熟白芝，澆入熱油后加2勺生抽，1勺陳醋和一勺剁辣椒，攪拌均勻。
第七步：把所有的食材都倒入到大碗中，再倒入自己調(diào)的料汁，最后加一勺減脂期我經(jīng)常拿來拌菜的油醋汁，加了它拌出的菜更有味。

低脂爽口，勁道軟滑，搭配一些粗糧一起吃可做代餐，吃瘦的同時還能保證各種營養(yǎng)的攝入，是一道顏值與營養(yǎng)兼具的美味減脂餐，如果您想減肥又不想邁開腿的一定要試一試，無法形容的好吃。
【小提示】
撕開魔芋絲的包裝袋后要把包裝袋內(nèi)的水瀝干，因為那是保鮮水，保鮮水呈堿性，記得在煮之前要多沖洗幾次。

好了今天的減脂餐就分享到這里，如果我的分享對您有幫助，請幫忙點個贊，或是轉(zhuǎn)發(fā)一下吧，感謝大家的支持。

【能吃瘦的魔芋絲大拌菜魔芋絲適合減肥吃嗎】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

能吃瘦的魔芋絲大拌菜 魔芋絲適合減肥吃嗎

能吃瘦的魔芋絲大拌菜魔芋絲適合減肥吃嗎