【太極拳怎么打】第一階段：
1、輕：拳論說："一舉動 ， 周身都要輕靈 。"初學者雖不容易做到輕靈 ， 但逐步從輕字入手 ， 日久功深，自然水到渠成 。練好輕動作就為以后練功打下基?。?
2、慢：太極拳的動作應比一般拳術慢，尤其在初學階段，更須刻意求慢；
3、圓：太極拳里，每個動作都是走圓弧線 。在路線上 ， 即使是一個很細小的動作，都應保持固有的弧線 。練功在動靜轉換、相互循環(huán)中，都是以圓弧動作為階梯的；
4、勻：練拳時 ， 不論速度快慢，都應保持相應恒定的速度去完成整個動作過程 。
第二階段：
1、靈活：上階段的要求是端正勻稱，本階段的要求是輕靈圓活 。靈活應從動作的形象上去尋求；
2、松靜：即全身放松毫無牽掛的意思 。只要精神不緊張，自然能把肌肉放松；
3、完整：這就是說，動作形象要完整一體；
4、連貫：即連續(xù)不斷的意思 ， 配合圓動作進行，即所謂一環(huán)連一環(huán) 。

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