寶寶冬天喝什么粥好幼兒冬季養生粥食譜 _寶寶

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一、冬季寶寶喝什么養生粥好
　鮮奶八寶粥
做法：蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓干、花生、糯米及葡萄干各適量。鍋中倒入適量的水，燒開后，放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開后，改小火燜煮，直至黏軟。鍋中放入桂圓干和葡萄干，稍微煮一會兒后，將鮮奶倒入煮開即可。
功效：健脾養胃，消滯潤腸，益氣安神。適合1歲以上的寶寶食用。
土豆粥
做法：準備1/3個土豆、2大匙牛奶、1/4個熟蛋黃、適量鹽。先將土豆去皮，燉爛，搗碎并過濾。然后將土豆與牛奶放入鍋中，用文火煮，并且輕輕攪拌，粘稠后加鹽，接著將蛋黃搗碎放在土豆泥里即可。
功效：可益氣健脾，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結，小兒水痘，痄腮等。
　紫菜魚泥粥
做法：新鮮魚肉、白蘿卜、紫菜。魚肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥，蒸熟后去刺剁成泥。白蘿卜碎和紫菜碎一起放入鍋中煮粥，粥熟時加入魚肉泥稍煮即可。
功效：富含碘和鋅，白蘿卜還有助于魚肉的消化，非常適合寶貝冬天食用。
二、寶寶冬天喝什么粥養生保健
第一：百荷枸杞豬肉粥
材料：百合、枸杞、瘦肉、小米
做法：將小米煲粥，水開之后放入清洗干凈的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之后放入枸杞，繼續熬煮五分鐘就可以起鍋。
功效：如果小寶貝身體比較弱，并且晚上睡覺的時候容易出汗，也更加的愛哭，那么服用這道粥品之后能夠有效的令孩子恢復健康，而且還能夠預防寶貝患有感冒。
　第二：山藥豬肉粥
材料：山藥、瘦肉丁、大米
做法：將大米熬煮成粥，水開之后放入清洗干凈的山藥丁以及瘦肉丁，然后慢慢的煲粥。
功效：如果孩子是屬于虛胖體質，并且含有一層薄薄的舌苔，那就說明孩子的體質并不好，這個時候只要天氣發生改變就很容易感冒。服用這道食譜不僅能夠很好的預防感冒，當孩子已經患有感冒的時候，還能夠令孩子盡快恢復健康。
　第三：香蕉粥
材料：香蕉、大米、白糖
做法：將香蕉去皮之后制作成為香蕉泥;大米淘洗干凈之后放入鍋中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;繼續煮五分鐘就可以了。
功效：建議孩子每天服用一次，連續服用五天時間就能夠起到很好的潤肺通便的作用。冬天孩子容易出現便秘以及咳嗽的情況，服用之后能夠很好的緩解。
　第四：蔥白粳米粥
材料：蔥白、生姜、粳米
做法：將粳米熬粥，隨后放入蔥白以及生姜，繼續煮五分鐘就可以熄火了。
功效：很多幼兒在冬天的時候很容易由于受涼而發生感冒，主要的癥狀表現為，尿頻、便秘以及咳嗽，這個時候媽媽就應該及時的發現并且采取正確的治療方法，而蔥白粳米粥就是一個非常不錯的選擇。
三、秋冬季兒童養生粥食譜大全
百合粥
新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效，對熱病后余熱未清、虛煩驚悸等癥，均比較適宜。
　麥門冬粥
用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。麥門冬可養陰生津，對肺燥、干咳、少痰等癥效果較好。
　菊花粥
菊花50克煎湯，再與粳米100克同煮粥，具有清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目的作用，對秋季風熱感冒、心煩、咽燥、目赤腫痛等有一定效果。
　梨子粥
用梨子兩個，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。
木耳粥
將白木耳5～10克浸泡發漲，加粳米100克，大棗3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的作用。
芝麻粥
取芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后磨成細粉狀，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。適用小兒干咳無痰，大使干結者。
山藥粥
山藥150克，粳米100克，加水煮粥。山藥有健脾養陰作用，適用于小兒脾胃虛弱久瀉不止者。
四、寶寶秋冬季養生粥做法
黑芝麻粥的做法
原料：黑芝麻、米，比例大致為4:1(從體積上看) 。
這是最基本的原料，在此基礎上還可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身沒有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，還要加些米，這次我用的是糙米，還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。
做法：
1.先把生的黑芝麻洗干凈。洗芝麻是件很麻煩的事情，芝麻漂在水上，一不小心就會被水沖走。可以這樣洗：準備兩個大碗，都放上水，在一個碗里洗完芝麻后，用細眼小漏勺撈到另一個碗里，這時會看到有一些塵土留在碗底，再換一碗干凈水，這樣來回倒幾次后芝麻就洗干凈了。
2.洗干凈的芝麻和糙米泡水八小時，然后用攪拌機打成糊，倒鍋里煮，邊煮邊用筷子攪動防止粘鍋，開鍋后小火煮五分鐘即可。注意開鍋后會有芝麻糊迸濺出來，不要被燙到。
還有一種方法是先把黑芝麻和米分別炒熟，再磨成粉，吃的時候用開水沖成糊，外面賣的大概就是這樣的，這種吃著省事，做著麻煩，而且炒熟的可能會上火
給寶寶吃的時候放入適量白糖。
黑芝麻具有補肺益脾、潤腸通便之功效，有助于通便。尤其適于大便秘結的寶寶。
菊花粥的做法
口味：清香味
工藝：煮菊花粥的制作材料：
主料：粳米50克，菊花10克
調料：冰糖30克教您菊花粥怎么做，如何做菊花粥先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開湯末稠時，調入菊花(曬干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，蓋緊悶5分鐘待服。
給寶寶吃，有清肝去熱的作用。對秋天風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛的寶寶有較好的治療功效。
　松仁粥的做法
主料：松子仁30克，粳米100克，精鹽少許。
做法：
1、將松子仁打破，取潔白者洗凈，瀝干水，研爛如膏，待用。
2、把煮鍋中加清水適量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，燒開后改用中小火煮至米爛汁粘時，點入少許精調味，即可食用。每日可食用1-2次。
可幫助津傷液燥而致便秘的寶寶通便。
【寶寶冬天喝什么粥好幼兒冬季養生粥食譜】

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